雪蓮果也是屬于經常會食用的水果之一。它看起來像紅薯一樣，但是吃在口中是甜甜脆脆的，非常爽口。雪蓮果不僅好吃，而且它還有很高的營養價值，功效很多。那么雪蓮果有哪些功效與作用呢?孕婦可以吃雪蓮果嗎?糖尿病人能吃雪蓮果嗎?雪蓮果怎樣吃才有營養?雪蓮果該如何挑選?
雪蓮果中含有豐富的蛋白質和礦物質。它的營養價值是很高的，而且還含有了人體所需的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀等微量元素。學兩國中的果糖含量是干物質的60-70%，含量是所有植物中高的。所以它也有很棒的功效。
功效一：降血糖、血壓
天山雪蓮果有著降低血壓、血脂和膽固醇的功效。因為它有著調理血液的效果。能夠預防和治療高血壓、糖尿病等癥狀。對于心腦血管疾病和肥胖癥也有著一定的療效。
功效二：助消化
天山雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量高的果寡糖，而果寡糖能促進腸胃的蠕動，潤腸通便;這樣就不僅能消除便秘，還可防治下痢了。所以，天山雪蓮果是腸胃道疾病的克星。神妙之處就是它是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病，可清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。
功效三：增強免疫力
雪蓮果中含有20多種氨基酸，還有鈣、鐵、鉀等礦物質和微量元素。如果經常的吃雪蓮果，能夠幫助人體提高免疫力。有著強身健體的功效。還能哦故有著幫助男性壯陽、增強性能力的效果。
功效四：清肝解毒，降火降血壓
在廣東，有天山雪蓮做的涼茶。廣東人是很容易上火的，天上雪蓮具有很好的降火的功效，是上火的克星。可以用它來進行降火，并且天山雪蓮能夠有效的防止臉上的痘痘、暗瘡。屬于美顏美容的天然保健品。
雪蓮果孕婦可以吃嗎
雪蓮果有那么多的功效與作用，那么孕婦可以吃嗎?在孕期的時候需要補充各種的營養，還有寶寶也是需要吸收孕媽媽的營養的。那么孕婦能吃雪蓮果嗎?
其實，孕婦可以吃天山雪蓮果的，但是要適當的吃，不宜過量。孕婦吃天山雪蓮果，一方面是滿足自己的胃口，另一方面是補充營養。由于天山雪蓮果是涼性的食物，孕婦對于涼性食物不宜多吃。孕媽媽應該調節好自己的營養，以免導致不必要的麻煩。
而且，孕媽在選擇吃天山雪蓮果的時候，也要注意，要挑選新鮮的，現削現吃;不要削好了，放置一段時間再吃，因為削了皮之后，天山雪蓮果是會發生氧化的。
研究并發現，每天服用果寡糖，可幫助消化，調理胃腸道;腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子;降火清毒、防治面皰、暗瘡;提高免疫力的功效。在孕期的時候，孕媽也是因為懷孕，身體的消化系統會運動不夠，很容易造成便秘，而天山雪蓮果恰好就解決了孕媽的這一個煩惱。所以，它對孕婦而言能有效預防面部暗瘡斑點，是養顏美容的天然保健果品呢。
