5、一次不宜吃太多，否則易消化不良導致腹瀉。
6、不宜空腹食用。冬棗表皮比較硬，含有粗纖維，極難消化，空腹食用會加重腸胃負擔。
7、兒童不宜多吃。冬棗糖分豐富，極易造成齲齒。
8、胃酸過多、腹脹氣滯、慢性腹瀉人群要少吃。
吃冬棗是不會上火的。冬棗屬于中性水果，雖然帶有甜味，但是其甜味主要是由果糖提供的，而且含量也不是很高，相比較紅棗的糖分反而更高，因此，吃冬棗是不會上火的。但是會引起一些其他不良反應：
1、引起胃結石
冬棗性平，適合任何人食用，但是冬棗比較黏膩，在胃內消化比較慢，大量的食用容易在胃內積累，引起消化不良，時間長了容易形成胃部結石。早期上市的冬棗的食用更是需要注意，早期上市的冬棗都是沒有成熟的冬棗在口味上不會那么甜，如果在早期就吃到了甜味很濃的冬棗那就屬于不正常的冬棗，多半注射過甜蜜素，不能過多食用，短時間食用過多會對肝臟和腎臟造成危害，長時間食用有致癌作用。
2、兒童齲齒、消化不良
兒童不宜過量食用大棗。孩子大棗吃多了會怎么樣呢?兒科疾病專家指出，大棗黏膩，不容易消化，而兒童的脾胃功能非常弱，因此兒童過量食用后就會引起消化不良和食欲不振的現象。另外，大棗中的糖分含量很高，兒童過量食用后會引發齲齒癥狀。
3、胃脹便秘、生痰生濕
小腹脹滿、大便干燥的病人一定不要吃太多冬棗，因為經常咳痰，胸中有脹滿感，平時總感覺身體疲憊，食欲不振的病人，如果貪吃冬棗就會加重病情，同時還會出現寒熱口渴、胃脹等不良現象。因為大棗是屬于氣味甘、辛、熱的食品，患者食用后容易生痰生濕。
總結：冬棗的功效是不是很多呢，但是我們在吃冬棗的同時要注意一些食物是不能和冬棗一起同吃的，不能空腹吃冬棗，雖然冬棗吃多了不會上火，但是會引起胃腸的不良反應，很容易引起腹瀉。
