荔枝是一種很常見的水果，多數的人都比較喜歡，在平時適當的吃一點荔枝對我們的身體有多種功效，它含有的營養物質可以說是比較豐富了。在生活中荔枝的做法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們知道荔枝的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、益智補腦
荔枝是一種很有營養的水果，它含有多種營養物質，像是葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，可以說位居水果的首位了，平時多吃一點荔枝可以幫助我們補充能量、增加營養。研究證明，荔枝可以幫助我們滋養大腦，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強免疫功能
身體免疫力不是很好的朋友在平時可以多吃一點荔枝，我們要知道荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，這些物質都是人體生命活動需要的營養物質，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。它可以說是一種很好的補品了。
3、消腫解毒
荔枝消毒的效果是非常好的，經常被人們用來治療一些疾病，荔枝除廣為人知的滋補作用外，在平時也可以用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。所以大家平時可要多吃一點荔枝哦，對身體很好的。
4、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
5、補火
吃多荔枝會上火，但荔枝可當作食療品以滋補身體，對于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當作滋養強壯補益品。
6、補血
荔枝是補血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
荔枝的做法
荔枝蘇打水
做法
1、十個荔枝洗凈剝皮去核。
2、取六塊荔枝肉放入杯中用勺子壓榨出汁倒入杯中，其余荔枝肉直接放入杯中。
3、倒入冰鎮好的蘇打水 (口味喜甜可以加入一小勺蜂蜜)。
