紅棗的營養(yǎng)很豐富，一直以來都被當做一種滋補佳品，平時吃粥的時候我們很喜歡放一些在粥里面，這樣樣子好看，味道也甜甜的。吃紅棗的好處是什么?可以給我們的身體帶來的作用真的有不少。紅棗的吃法有哪些?感興趣的朋友趕緊看一看下面的文章吧!

　　吃紅棗的好處

　　增強免疫力

　　紅棗可以增強人的免疫力，因為它的維生素以及各種微量元素的含量很高，因此常吃對于身體很好。平時容易在換季的時候生病的朋友，如果能經(jīng)常吃點紅棗，那么身體的免疫能力就會增強很多哦!它能幫助我們抗病毒，遠離疾病困擾。

　　益氣補血

　　吃紅棗還具有益氣的作用，補氣這個概念是中醫(yī)上面的，當一個人氣虛的時候，身體會出現(xiàn)多種不適癥狀。紅棗里面的鐵元素很高，所以常吃還能補血，補氣和補血的作用都有，可以說是滋補效果很全面的。缺鐵性貧血的患者，記得多吃點!

　　降低膽固醇

　　吃紅棗對于降低膽固醇的作用也是很不錯的，紅棗里面有很多的維生素C，根據(jù)研究顯示，維生素C可以加速我們人體中膽固醇的代謝，從而到調節(jié)膽固醇的作用。現(xiàn)在膽固醇偏高的人有很多，如果想要降低膽固醇不妨試試吃紅棗。

　　預防膽結石、壞血癥

　　在平時適當?shù)某砸稽c紅棗對人體有好處，紅棗中維生素C的含量是比較豐富的，它能夠促使肝內多余膽固醇分解為膽汁酸，這樣就可以減少膽固醇從膽汁中析出聚集成膽結石的幾率。適當?shù)某砸稽c紅棗可以還可以幫助我們預防壞血病的出現(xiàn)。

　　養(yǎng)心安神

　　“紅色養(yǎng)心”，中醫(yī)五行學說中指出紅色食物入心，故食用紅棗可以養(yǎng)心。同時，紅棗中的黃酮類成分能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，睡前喝一些紅棗水有鎮(zhèn)靜安神之效，對失眠多夢、憂思過度、精神緊張等癥狀有緩解作用。

　　預防骨質疏松

　　紅棗中鈣、鐵含量比鮮棗更高，經(jīng)常食用紅棗對預防骨質疏松、婦女產(chǎn)后或女性貧血有重要作用。

　　美容養(yǎng)顏

　　俗話說“要想皮膚好，粥里要加棗”。紅棗富含多種維生素，能夠預防皺紋和色斑發(fā)生，保持皮膚嫩白。另外，紅棗有溫補功效，可以促進血液循環(huán)，讓臉色紅潤。