蘋果是水果中大家都吃的很多的一種了，蘋果的味道好，而且價格不貴，因此一直很受歡迎。蘋果的功效是什么?我們都聽過一天一蘋果，醫生遠離我的說法，不過實際上吃蘋果也存在一些禁忌。蘋果的吃法有哪些?一起來看文章了解一下!

　　蘋果的功效

　　降低血壓

　　吃蘋果能讓我們的血壓降低下來，因為蘋果里面有很多的鉀元素，而當這些鉀進入我們的身體之后，可以加速鈉鹽的排出。我們都知道鈉鹽攝入過多，很可能會造成血壓升高，因此排出鈉鹽就能降血壓了。高血壓患者，記得常吃蘋果。

　　消除心理壓抑感

　　蘋果帶有一種可以治愈人心的香氣，在我們切開蘋果的時候，總是會感覺到香味撲鼻。經過研究發現，蘋果的香氣具有消除抑郁情緒的作用，經常聞一聞，可以讓人的心情更加輕松。有失眠問題的朋友，也可以在床頭放一些蘋果，有助眠效果。

　　減肥

　　吃蘋果還可以幫助減肥，因為蘋果中含有蘋果酸，這種成分能夠幫助代謝脂肪，讓人的身材變得更加苗條。不過，現在很流行一種蘋果減肥法，就是在幾天的時間里只吃蘋果，號稱能夠瘦很多斤，這樣的方法屬于不健康的節食瘦身法，不建議使用。

　　增進記憶

　　在平時適當的吃一點蘋果是可以幫助我們增進記憶、提高智能的。蘋果會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的富含糖、維生素和礦物質等，我們應該知道這些是大腦必需的營養元素，食用之后能夠為大腦提供能量，更重要的是它富含鋅元素。

　　鋅元素可以說是人體大腦一種重要的組成成分，它對我們的身體有很好的功效，也是促進生長發育的關鍵元素。鋅元素可以通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。這樣能夠為我們的身體補充需要的物質，在平時多吃一點蘋果對人體非常好。

　　缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

　　降低膽固醇含量

　　生活中如果我們能夠適當的吃蘋果，是可以幫助減少血液中膽固醇含量，這樣可以減少多種疾病，平時也可以促進膽汁分泌和膽汁酸功能，這樣可以避免膽固醇在我們的身體中形成膽結石。我們會發現吃蘋果的朋友會比不吃蘋果的朋友膽固醇含量更低。