荔枝是很常見的水果，深受人們的喜歡，在平時多吃一點荔枝可以為我們的身體帶來很多的好處，它本身具有豐富的營養物質，生活中荔枝的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味。不夠我們知道食用荔枝的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
荔枝本身具有豐富的營養物質，荔枝本身性溫，味甘、酸，在平時多吃一點荔枝可以幫準我們生津止渴、益肝補脾，并且荔枝可以幫助我們養氣益血、溫中止痛，生活中多吃一點荔枝可以補心安神、補腦健身的功效，對氣血虛虧、少食乏力有輔助療效。
增強免疫力
荔枝可以幫助我們身體的免疫力，我們應該知道荔枝本身含有豐富營養物質，像是人體需要的維生素C和蛋白質，這兩種物質可以為身體提供需要的營養素，并且它含有的物質有利于增強免疫力，提高機體抗病能力。荔枝可以說是很有營養的水果。
補血
生活中我們多吃一點荔枝可以幫助身體補血，荔枝本身含有豐富的鐵元素，我們要知道鐵元素對人體來說比較重要，這個物質是造血的原材料。古人說荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味。貧血的朋友平時可以多吃一點荔枝。
補充能量
荔枝果富含葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量位居多種水果之首，食用荔枝可以補充體能、增加營養，改善身體疲憊。
益智補腦
研究發現荔枝對大腦組織有補養作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等癥，有補氣安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有補脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
荔枝的吃法
荔枝蘇打水
做法
1、十個荔枝洗凈剝皮去核
2、取六塊荔枝肉放入杯中用勺子壓榨出汁倒入杯中，其余荔枝肉直接放入杯中
3、倒入冰鎮好的蘇打水 (口味喜甜可以加入一小勺蜂蜜)
荔枝櫻花氣泡飲
