1、經期易水腫的女性不能吃
經期會出現水腫問題的女性朋友，建議少吃紅棗，因為紅棗可能會加重水腫的情況，讓體內的濕氣無法排出。建議水腫發生的時候可以吃點紅豆和薏米，這些食物是能夠幫助排出體內多余水分的，等到經期結束了之后再吃紅棗比較好。
如果你在經期沒有水腫的問題，那么吃紅棗是完全沒問題的。對于痛經的朋友，吃紅棗能夠補血、化瘀、緩解不適，不痛經的朋友吃點紅棗也可以達到滋補身體的效果。紅棗可以每天吃幾枚，不要太多，放在水里泡茶喝就可以，十分的方便。
2、體質燥熱的人不能吃
體質燥熱的人是不建議多吃紅棗的，紅棗屬于溫熱性質的食物，吃了之后會導致上火，造成痘痘、口腔潰瘍等問題。紅棗更加適合那些體質寒涼，經常出現手腳冰涼情況的朋友吃，常吃可以幫助改善血液循環，提升代謝能力，改善體寒問題。
3、糖尿病患者不能吃
紅棗含糖豐富，尤其是制成零食的紅棗，并不適合糖尿病患者進補，會導致糖尿病人的血糖升高。
4、外感風熱不能吃大棗
感冒在中醫里一般分為風寒、風熱、暑濕、體虛感冒等幾種情況。
如果屬于風寒感冒，怕冷、少汗、咳嗽、流涕、鼻塞，有時還會發燒，或者氣虛感冒者如老年體弱者，少氣懶言、周身乏力、咯痰無力，或有自汗癥狀，舌淡苔白等可以食用大棗。
風熱感冒，發熱、汗出、咽喉疼痛、舌苔白厚等;或暑濕感冒，惡寒發燒、熱度不高、惡心嘔吐、腹痛瀉下，或頭重頭痛、無汗，或四肢倦怠，這些人不太適合吃紅棗。因為大棗會使風熱之邪或暑濕之邪不易散去，感冒不容易治愈。
總結：紅棗的功效主要就是這些了，如果你平時不怎么吃紅棗，那么以后可以常吃一些哦!除非是感染了風寒，那么不宜吃。現在市面上有不少的紅棗是和核桃搭配在一起賣的，這樣吃味道更好，營養也更加豐富，感興趣的朋友們可以試試看。
