蘋果大概沒有人沒吃過(guò)吧，作為常見的水果之一，蘋果在前段時(shí)間大漲價(jià)，被很多人熱議，不過(guò)近期的價(jià)格已經(jīng)回落了一些。蘋果的好處是什么?即使它的價(jià)格比較貴，愛吃的人還是很多。蘋果的吃法有哪些?如果想知道吃蘋果的禁忌，趕緊看下文吧!

　　蘋果的好處

　　1.增強(qiáng)消化

　　吃蘋果對(duì)于提升我們的消化能力，有不錯(cuò)的效果。由于蘋果中的有機(jī)酸比較豐富，因此我們?cè)诔粤怂螅c道的蠕動(dòng)就會(huì)變得更快，從而解決消化不良的問(wèn)題。假如你有便秘的困擾，也可以常吃一些蘋果，能幫助你緩解便秘哦。

　　2.增強(qiáng)記憶

　　蘋果中的鋅是很多的，鋅元素是對(duì)于我們的大腦來(lái)說(shuō)很重要的一個(gè)成分，能幫助提升大腦的記憶能力、促進(jìn)大腦發(fā)育。假如是處于發(fā)育期的孩子常補(bǔ)鋅，可以幫助更好的發(fā)育，而老人常補(bǔ)鋅可以幫助減少患上阿茲海默癥的可能性。

　　3.消除疲勞

　　吃蘋果對(duì)于緩解疲勞也有一定的效果哦!如果你感覺到很累了，但是又還有很多的事情沒有做完，那么建議你可以吃一個(gè)蘋果。因?yàn)樘O果中的檸檬酸和蘋果酸可以幫助分解疲勞物質(zhì)乳酸，從而幫助我們減輕疲勞的感覺。

　　4.美白潤(rùn)膚

　　蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素C，有助于清除機(jī)體組織器官中的毒素，蘋果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚保持水分，潤(rùn)滑柔嫩，紅潤(rùn)光澤。

　　5.減脂瘦身

　　蘋果中含有的大量蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，蘋果還能增加胃的飽腹感，是饑餓時(shí)的佳食物。肥胖患者若每天只吃一個(gè)蘋果代替晚餐，兩周可以看到意想不到的減肥效果。

　　6.安神催眠

　　蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是預(yù)防抑郁的良藥，其香氣成分中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，會(huì)使人精神松弛，催人入眠。