紅棗是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，食用之后可以幫助我們增加提抗力，還可以提高人體的免疫力。關于紅棗的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，紅棗的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、多吃一點紅棗對我們的身體非常好，它能夠幫助我們增加身體的免疫力。紅棗會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的糖類物質，并且還有大量的維生素，核黃素和胡蘿卜素等，這些物質能夠為我們的身體補充需要的營養素，可以增加人的免疫力，提高自身的抗病能力。
2、生活中多吃一點紅棗具有鎮靜安神的功效，紅棗中含有一種叫做黃酮--雙- 葡萄糖甙A的物質，它到了我們的身體之后能夠起到鎮靜、催眠的作用，如果我們出現了心情煩躁，抑郁，情緒不穩定的時候，那么可以吃紅棗改善。
3、紅棗具有非常好的抗癌、抗過敏作用，它本身含有多種化合物，其中的燁木酸、山植酸等物質，具有非常好的抗癌效果，它們是活性物質，而且紅棗當中的營養豐富，可以提高身體的免疫力，提高抗病能力，食用之后可以抑制身體中的致癌物質。
4、紅棗可以增強肌力、增加體重，實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
5、紅棗可以保護肝臟，有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
紅棗的吃法
1、棗子蒸熟，預防哮喘
秋季是過敏性哮喘的多發季節，中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。
2、紅棗泡茶，補氣護嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓，就是補血補氣茶了
3、紅棗熬湯，止咳潤肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)
做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
4、紅棗煮蛋，補血養顏
紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。
5、紅棗熬粥，安神助眠
中醫上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
6、紅棗泡酒，血管暢通
紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。找到適合自己的一種，活力健康才是重要的。
