常見的水果蘋果算是一種，它吃起來甜脆可口，深受人們的喜歡。蘋果本身具有很多的功效，到了我們的身體之后能夠降低膽固醇的含量，多數的人吃蘋果都是直接食用的，它的吃法不止這一種。吃蘋果的禁忌大家都知道嗎?下面就詳細的介紹一下。
蘋果有助于降低膽固醇
蘋果是很有營養的水果，它本身含有豐富的果膠，這個物質到了我們的身體之后，能夠幫助人體阻止腸道內膽固醇的吸收，可以讓膽酸排出體外，減少體內膽固醇的含量。蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素等物質，它們都有助于膽固醇的代謝。
蘋果有助于緩解便秘
患有便秘的朋友可以多吃一點蘋果，蘋果中含有豐富的細纖維，它們能夠使糞便的松軟，蘋果中含有的有機酸可以刺激腸壁，還可以幫助我們促進腸胃的蠕動，這樣能夠把身體中的宿便排出體外，對于預防和緩解便秘有很好的效果。
蘋果有助于降血壓
很多人應該不知道，其實蘋果可以幫助我們降低血壓的，蘋果會有這樣的效果，主要是因為它含有豐富的鉀元素，這個物質到了我們身體中會與體內過剩的鈉鹽結合，將多余的鈉排出體外，所以說多吃蘋果能保持體內電解質平衡，降低血壓。
蘋果有助于補腦養血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養血，寧神安眠。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
蘋果有助于減肥
蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補充各種營養素，幫助維持身體健康。
第一種：蘋果脆片
做法
