柚子大家應該都是很熟悉的了吧!在冬季的時候，正在吃柚子的好時間。柚子里面含有的營養元素是非常多的，很多的書籍里面也記載了柚子的功效。吃柚子的好處是什么?如果你有這樣的疑問，那么就請看下文吧!為你介紹柚子的吃法。
柚子的好處
止咳化痰
吃柚子具有止咳化痰的效果，你可以直接吃柚子，也可以把柚子做成茶或者是其他的一些東西。柚子中含有的水分很足，當我們感覺到嗓子不舒服的時候，吃這樣的食物是可以讓我們感覺很放松的。建議在感冒和咳嗽的時候，可以常吃。
祛斑養顏
柚子中含有的維生素C比較多，這是一種可以祛斑的成分，還可以幫助美白肌膚。很多人都會以為檸檬中的維生素C很多，其實柚子還要更多一些哦!柚子中還有維生素P，這種成分可以讓我們的受損肌膚得到修復，皮膚變得更好。
預防心血管疾病
柚子里面含有的柚皮甙已經被證實是對于預防心血管疾病有很好的效果的。在平時如果有三高的問題，或者是擔心自己會中風的，就很適合經常吃一些柚子。柚皮甙能讓血管保持良好的彈性，還能促進人體內多余的膽固醇排出，功效很顯著。
降血糖
以色列科學家發現吃柚子有助于降血糖。因為柚子升糖指數低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。
有利于減肥
柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營養的吸收達到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感，堅持餐前吃四分之一個柚子，一段時間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。
預防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強人體免疫能力，尤其在感冒流行季節多食用柚子，能大大減少感冒的發生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。
