蘋果是大家都比較愛吃的吧!在吃蘋果的時候有不少的方法，比如說榨成果汁或者是做成蛋糕，吃法有很多。蘋果的功效也是比較強大的，常吃對于健康很有益處。想要了解更多關于蘋果的問題，那么就請看下面的內容介紹吧!

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　你的情緒平時怎么樣呢?現代社會有很多人都處于比較大的壓力之下，導致平時的情緒會不穩定，這就導致生活和工作都會受到影響，建議這樣的朋友們可以常吃蘋果，達到緩解情緒的效果。因為蘋果的香氣是可以治愈人心的，讓人感覺很輕松。

　　蘋果有助于降低膽固醇

　　吃蘋果對于改善膽固醇過高的問題也是有幫助的，蘋果中的果膠以及鉀元素是可以幫助降低人體內的膽固醇的，可以維持人的心血管的健康。平時愛吃一些油膩的食物，或者是經常抽煙喝酒的人群，建議要常吃一些蘋果。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　便秘問題嚴重，一定要常吃一些膳食纖維含量高的食物，像蘋果就是一個很好的選擇。蘋果中含有的膳食纖維要比香蕉多得多，而且蘋果又含有很多的水分和維生素，是非常健康的一種大眾水果。便秘的朋友們，一定要常吃。

　　蘋果有助于降血壓

　　蘋果還具有降低血壓的效果，這一點應該是很少有人知道的吧!因為蘋果中的鉀元素含量比較高，這種成分是可以促進人體內的鈉元素排泄的。鈉含量高的時候就容易出現高血壓，而鈉元素都被排走了，自然血壓就會降低了，希望大家可以明白。

　　蘋果有助于補腦養血

　　蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。