蘋果是很常見的水果，多數的人都非常的喜歡，多吃一點蘋果能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以預防感冒，還能夠減肥瘦身，很多人吃蘋果都是直接食用的，它的吃法不止這一種，我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、常吃蘋果可預防感冒
蘋果是一種很有營養的水果，它含有我們身體需需維生素C的13%，多吃一點蘋果可以增強身體抵抗能力;除此之外，蘋果中含有豐富的纖維素和其他的營養物質，經常吃蘋果能夠提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
經常吃蘋果可以減肥瘦身，不過關于蘋果的吃法非常重要，如果在飯后吃，沒有什么瘦身的效果，但能補充一定能量;飯前吃蘋果就能增加飽腹感，減少進食，這樣就可以幫助人們減肥瘦身來了。
其實有很多人為了瘦身，只在晚上的時候吃一個蘋果，蘋果除了能夠為我們的身體提供能量外，也富含人體所需的營養物質。不過我們應該知道這種減肥的方法不適合經常用，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還應該采取科學的方法。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預防結腸癌
蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預防結腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家通過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態，促進睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋果的吃法
蘋果醬
做法
1、蘋果去皮，切塊，放入攪拌機中打碎。
