柚子是一種味道很不錯(cuò)的水果，它的含水量很高，而且還酸酸甜甜的，很多人都愛吃。柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，常吃它能達(dá)到良好的保健效果，功效是很厲害的。柚子的吃法有哪些？如果你想了解的話就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧！

　　止咳

　　吃柚子可以幫助止咳，這是在很多的古書中就有記載的。因?yàn)殍肿颖旧砭褪且环N寒性的食物，而很多人之所以會(huì)咳嗽都是肺火旺盛導(dǎo)致的，所以說常吃它的話，體內(nèi)的火氣消了，咳嗽也自然就好了。可以直接吃，也可以熬湯之后喝。

　　祛斑養(yǎng)顏

　　如果想要皮膚好，那么我們?cè)谄綍r(shí)除了做好保養(yǎng)工作之外，飲食上面也要注意。可以常吃一些柚子這樣的食物，含有大量的維生素，可以讓皮膚變得更加白皙和細(xì)膩。如果本身皮膚上面有一些斑點(diǎn)的話，吃柚子還可以祛斑哦！

柚子對(duì)于美容的效果是很全面的，現(xiàn)在有很多的護(hù)膚品中都會(huì)添加柚子成分。比如說去角質(zhì)產(chǎn)品就很喜歡用柚子，因?yàn)殍肿幽軒椭鷾睾偷娜コ琴|(zhì)，不傷害我們的肌膚，還能讓肌膚更加有透明度，顯得十分的白凈，感興趣的朋友可以去嘗試一下。

　　預(yù)防心血管疾病

　　柚皮甙這種物質(zhì)是一種能夠幫助緩解三高，預(yù)防心血管疾病的成分，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，患有心血管疾病的人實(shí)在是太多了，年輕人如此，年紀(jì)大的人更是這樣，建議大家應(yīng)該養(yǎng)成常吃柚子的習(xí)慣，從而維持血管的彈性，防止膽固醇升高。

　　降血糖

　　以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因?yàn)殍肿由侵笖?shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預(yù)防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。

　　有利于減肥

　　柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營(yíng)養(yǎng)的吸收達(dá)到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時(shí)抑制饑餓感，堅(jiān)持餐前吃四分之一個(gè)柚子，一段時(shí)間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。

　　預(yù)防感冒

　　每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強(qiáng)人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時(shí)對(duì)口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。