櫻桃是很常見的一種水果，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，櫻桃本身具有很多的功效，它能夠預防糖尿病出現，還可以有效的改善老年癡呆的情況。關于櫻桃的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃櫻桃的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　櫻桃的功效

　　1、預防糖尿病

　　現在每個人在平時都會吃一點小零食，糖尿病患者應該要怎么辦呢，櫻桃是理想的水果，即使是對糖尿病患者來說也是好的，櫻桃中的含糖量非常低，這是櫻桃的主要健康好處之一，就是所吃櫻桃，不會引起血糖的很大波動。櫻桃也是一個健康的選擇。

　　2、促進更好的睡眠

　　很多人在晚上睡眠治療不好，這個時候可以適當的喝櫻桃汁，它能夠幫助人們改善失眠的問題。睡前喝一杯櫻桃汁會增加體內褪黑素的含量，我們要知道褪黑素能夠調節睡眠周期的一種化學物質。櫻桃汁還可以調節時差，如果你想避免昏昏欲睡，在飛行之前喝幾天的櫻桃汁是個好主意。

　　3、減少腹部脂肪

　　經常吃櫻桃能夠幫助人們減少腹部的脂肪，不過到現在為止還沒有進行過人體試驗。這個實驗是對大鼠研究表明的，主要是作為飲食喂食櫻桃粉之后，大鼠體重比對照組的大鼠體重要低。櫻桃可以說是一種健康的食物，你可以避免選擇油炸食品，這有助于減少身體內的脂肪。

　　4、降低老年癡呆癥的風險

　　櫻桃是神奇的水果，有許多健康好處，其中重要的是存在大量的抗氧化劑。這些抗氧化劑有助于改善記憶力，調節流向大腦的血液，并保持大腦健康。所有這些都有助于降低患老年癡呆癥的風險，并能幫助你過上健康的生活。

　　5、降低中風風險

　　櫻桃的主要健康好處之一來自于色素花青素，這種色素賦予果實呈現紅色。這種色素已知能提供許多心血管方面的好處，包括降低中風的風險。這些色素激活PPAR，一種調節脂肪和葡萄糖代謝相關基因的化合物。還有助于降低高膽固醇，血壓和糖尿病的風險。

　　6、延緩衰老

　　由于櫻桃富含抗氧化劑，櫻桃的健康好處之一就是它們可以減緩衰老的跡象。抗氧化劑可以改善體內的自由基，從而延緩衰老的跡象，飲用櫻桃汁也是不錯的建議。

　　櫻桃的吃法