藍莓是很常見的一種水果，因為酸甜可口多數的人都非常喜歡，常吃藍莓本身具有很多對身體比較好的功效，它能夠預防癌癥，還可以保護眼睛，藍莓的吃法有很多，除了可以直接食用，還能夠做成甜品，吃藍莓的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
第一，保護眼睛及視力
藍莓是很有營養的食物，它含有豐富的花青素，花青素這個物質到了身體中能夠促進視網膜再生，它還能夠有效的預防眼睛重度近視，以及視網膜出現剝離的情況，常吃藍莓在一定程度上增進視力，如果說人們需要長時間對著屏幕，可以多吃一點藍莓。
第二，預防癌癥的發生
常吃藍莓能夠幫助人們預防癌癥出現，它在生活中被大家視作為超級水果，常吃藍莓能夠起到比較好的延緩記憶力衰退，和預防心臟病發生的幾率。人們在平時，適當的吃一點藍莓或者是藍莓汁，能夠很有效的預防結腸癌的發生。
第三，增強人身體的免疫能力
藍莓有一種不可忽視的作用，在平時常吃藍莓能夠幫助增強人身體對傳染病的抗病能力，在藍莓中含有豐富的纖維，是日常飲食中纖維的重要來源。并且藍莓中含有豐富的鉀，這個物質可以幫助人們有效的維持身體內的液體平衡，維持正常的血壓和心臟的能力。
第四，改善皮膚狀態
藍莓里面所含有的花青素，可以有效地組織紫外線傷害我們的皮膚。阻止皮膚出現皺紋和囊泡，讓我們的皮膚更加的光滑。從內而外改善我們肌膚的狀況。讓肌膚更有彈性，減少出現皮膚病的幾率。甚至還可以起到祛除斑點、疤痕的作用。
第五，延緩衰老，增強記憶力
藍莓里面含有豐富的抗氧化劑，這樣的物質可以增強我們的腦力，減少出現老年癡呆癥的幾率，藍莓中的花青素可以預防衰老，防止出現功能失調的情況出現。
藍莓的吃法
吃法一：藍莓汁
直接將藍莓與涼開水放進果汁機，打成漿液食用。適合于糖尿病人，還可以解酒后宿醉，由于操作簡單，對于經常外出應酬的朋友們非常實用。
吃法二：自制藍莓飲料
夏季馬上就要到來了，在超市買的果汁一不一定新鮮，二可能添加有防腐劑，三價格還要偏貴一些。那不如讓我們自己動手做一份營養又實惠的藍莓果汁吧。
