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蘋果的功效 常吃這種水果能防治高血壓

  蘋果是很常見(jiàn)的一種水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡,常吃蘋果能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效,它能夠預(yù)防高血壓,還可以通便。蘋果的吃法有很多,它可以直接食用,還能夠做成飲品,吃蘋果的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  蘋果的功效

  1、止瀉

  常吃蘋果能夠止瀉,在蘋果中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì),它們具有非常好的收斂作用。蘋果里面的果膠和纖維素能夠起到吸收細(xì)菌和毒素的作用,所以說(shuō)能夠起到利腸止瀉的效果。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果,能夠止瀉。

常吃蘋果能夠止瀉

  2、通便

  很多人應(yīng)該不知道蘋果能夠通便,主要是因?yàn)樵谔O果中含有豐富的有機(jī)酸和纖維素等物質(zhì),它能夠有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng),能使大便松軟,所以說(shuō)蘋果有助于排泄,人們?nèi)绻軌蚪?jīng)常食用蘋果就能夠促進(jìn)通便,治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

  3、適用于妊娠女性食用

  懷孕期間的女性朋友,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果,蘋果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,常吃不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的熱量、維生素等,蘋果中的物質(zhì),能夠幫助人們調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,所以常吃蘋果能夠防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

  4、防治高血壓

  蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對(duì)于高血壓患者很有好處。

蘋果含有較多的鉀,較少的鈉

  5、增進(jìn)食欲,益于嬰兒生長(zhǎng)

  蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

  6、減肥

  蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者,需要吃一些酸蘋果。

  蘋果的吃法

  第一種:蘋果脆片

  做法

  1.蘋果切薄片,放入檸檬水中浸泡10分鐘

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