蘋果是很多人喜歡吃的水果，不僅味道很好，口感很脆，而且價格也不高，是我們常見的一種水果，那么蘋果的功效與作用有哪些呢?很多人在早上喜歡吃一個蘋果，空腹能不能吃蘋果呢?蘋果雖然有很多的營養價值，但是也有一些人不能吃蘋果，什么人不能吃蘋果呢?

　　蘋果的功效與作用

　　保養肌膚

　　蘋果是很健康的水果，含有很多的營養物質，尤其是蘋果中含有很多的維生素和鈣物質，對于皮膚的保養有很大的好處。所以經常吃蘋果對于皮膚有很好的作用，能讓我們的皮膚變得更加的有光澤，還能延緩皮膚的衰老，讓我們的皮膚變得更加的透亮。愛美的女性可以多吃蘋果。

　　大家都知道蘋果中的水分還是非常豐富的，同時也含有很多的保濕因子，這些都是女性的皮膚所需要的物質，長期堅持早上吃蘋果，不僅可以改善皮膚的粗糙，還有著美容養顏的作用。

　　滋補氣血，補充營養

　　對于女性朋友來說，早上如果沒有吃早飯，那么也可以吃一個蘋果給身體補充一下營養，同時還能讓氣血更好。蘋果中的礦物質和各種維生素，不僅能給身體補充很多的養分，還能補充一定的糖分，讓身體更加的有精神。血糖低的女性朋友可以適量的吃一些蘋果。

　　改善便秘，促進排便

　　早上起床空腹吃一個蘋果，不僅可以促進腸胃的蠕動，促進身體排便，緩解誒便秘的情況，還能夠預防膽結石的出現。蘋果中的有機酸還能夠讓分泌變的軟化，這樣在排便的過程中，人也能輕松很多。不過雖然建議大家早上空腹吃一個蘋果，但是如果可以的話，還是要適當吃一點早飯的，這樣更容易壓餓，讓自己更加有精神。

　　對心臟的保養有好處

　　蘋果中的脂肪酸對于心臟的保護是非常有幫助的，如果本身就患有高血壓的話，每天堅持空腹吃蘋果不僅可以維持血壓的穩定，促進血液循環，也能減輕心臟方面的負擔，讓心臟功能變得正常。

　　空腹能不能吃蘋果

　　1、按理來說，空腹吃蘋果是沒有什么壞處的，因為人早上醒來之后會處于饑餓的狀態，這個時候吃一個蘋果，能給身體補充很多的營養，還是腸胃不好的朋友，還是盡量不要空腹食用蘋果了，會更加腸胃的負擔，所以空腹吃蘋果有好處也有壞處，要看個人的體質。