常吃哈密瓜能夠為身體帶來很多的功效，它可以預防貧血，還能夠預防心血管疾病。哈密瓜的吃法有很多可以直接食用，還能夠做成果汁，吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　哈密瓜的功效

　　保護視力

　　常吃哈密瓜能夠保護視力，它當中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質到了身體中，能夠有效的降低患白內障的風險。要知道在哈密瓜中也含有類胡蘿卜素，這個物質能夠有效的增強視網膜對紫外線的過濾功能，常吃還可以預防眼睛老年性黃斑的產生。

　　預防貧血

　　哈密瓜中的營養物質可以說是非常豐富的，它含有人體需要的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，哈密瓜中的鐵元素含量豐富，它比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，所以常吃哈密瓜，還可以幫助人們促進機體造血功能，可以防治貧血。

　　預防曬斑

　　很多人應該不知道，哈密瓜能夠幫助人們預防曬斑，要知道紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，這樣就能夠令人體皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創，長時間受到紫外線的侵害，肌膚就會出現皺紋、松弛、微血管浮現等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C ，吃了能夠改善膚質。

　　增強免疫力

　　哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

　　生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　預防心血管疾病

　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

　　哈密瓜的吃法

　　1、打成汁

　　在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔心做飲料的食材不夠新鮮，擔心飲料中添加了什么有害香精之類的。

　　與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。

　　2、做甜品