蘋果是很常見的一種很常見的水果，因為酸甜可口多數的人都非常喜歡，常吃蘋果能夠為身體帶來很多的功效，它能夠潤腸通便，還可以預防高血壓。蘋果的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成菜式，吃蘋果的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　蘋果的功效

　　1、止瀉

　　常吃蘋果能夠幫助人們止瀉，主要是因為它當中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠等物質，這些物質到了我們的身體中，能夠起到很好的收斂作用。蘋果中的果膠和纖維素能夠起到吸收細菌和毒素的作用，所以常吃可以利腸止瀉。

　　2、通便

　　總是出現便秘的人，在平時可以適當的吃一點蘋果，它能夠有效的緩解便秘，在蘋果中含有豐富的有機酸和纖維素等物質，這些物質到了身體中能夠促進腸蠕動，能使大便松軟，還可以幫助人體排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。

　　3、適用于妊娠女性食用

　　對于懷孕的女性朋友在平時可以適當的吃一點蘋果，主要是因為蘋果對于女性妊娠反應者有好處。吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，它還可以幫助人體有效的調節水鹽及電解質的平衡，孕期吃蘋果能夠有效的防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

　　4、防治高血壓

　　蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。

　　5、增進食欲，益于嬰兒生長

　　蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

　　6、減肥

　　蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

　　7、防治貧血

　　常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

　　蘋果的吃法

　　1、直接洗干凈就吃