哈密瓜多數的人都非常喜歡，常吃哈密瓜能夠為身體帶來很多的好處，它含有的營養物質豐富，也能夠提供營養。哈密瓜的吃法比較多，除了能夠直接食用，還可以做成果汁和炒菜。哈密瓜不能和什么食物一起吃呢?下面會有詳細的介紹。
1、哈密瓜有助于預防貧血
對于有貧血的朋友，在平時可以適當的吃哈密瓜，它能夠幫助人們預防貧血的出現。哈密瓜會有這樣的功效，是因為它當中含有的鐵元素是牛奶的16倍，要知道每100克哈密瓜果肉中含有鐵元素1毫克，所以說哈密瓜是能夠預防缺鐵性貧血的食療佳品。
2、哈密瓜有助于保護視力
在一百克的哈密瓜果肉中含有153毫克的維生素A，要知道維生素A對人體可以說是非常重要的，它能夠幫助人體保護視力，緩解視疲勞，還能夠起到預防夜盲癥的效果，同時，維生素A還有助于青少年的骨骼與身體發育，它能夠有效的改善皮膚粗糙。
3、哈密瓜有助于預防高鈉型高血壓
很多人應該不知道，哈密瓜可以幫助人們預防高血壓出現，主要是在哈密瓜當中含有的鉀豐富，每100克哈密瓜果肉中含有鉀元素190毫克。鉀元素到了人體中有助于維持體液平衡，它還可以幫助身體保持正常的心跳規律以及維持正常的肌肉收縮作用。
4、哈密瓜有助于防曬
哈密瓜中含有的抗氧化物質，能幫助細胞抵御因為暴曬而產生的自由基，防止皮膚曬傷，對抗紫外線對皮膚的傷害。
5、哈密瓜有助于減肥
每100克哈密瓜果肉中僅含有7.9克的碳水化合物，熱量也僅為34千卡。所以哈密瓜是熱量不高的水果之一，一般一塊300克的哈密瓜所含有的熱量，散步70分鐘左右即可消耗完畢，而100克的白米飯則含有116千卡的熱量，幾乎是哈密瓜的三倍。所以說減肥期的朋友，可以減少米飯的攝入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加飽腹感，又降低了熱量的攝入。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔心做飲料的食材不夠新鮮，擔心飲料中添加了什么有害香精之類的。
與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
