芒果是熱帶水果，它因為含糖量高，果肉也非常甜美，所以人們都非常喜歡，大家在吃芒果的時候，只會在乎它的味道，卻不知道它有很多的功效。因為現在人們的對飲食的要求高了，也會將芒果添加到飲食當中，它的吃法非常多。不過大家在吃芒果的時候也需要注意，它的禁忌有哪些呢?

　　芒果的功效

　　一、可以幫助抗菌消炎

　　常吃芒果能夠幫助人體抗菌，主要是因為芒果中的一些組織具有殺菌效果。像是沒有常熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌等，芒果葉中的一些提取物還能夠起到抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，所以一些人也會用芒果預防皮膚、消化道感染疾病。

　　二、吃芒果的好處是可以預防癌癥

　　很多人應該不知道，芒果能夠幫助人體預防癌癥，它會有這樣的效果，是在芒果當中含有芒果酮酸、異芒果醇酸等化合物，這些物質具有抗癌的藥理作用;芒果的汁液還可以有效的增加胃腸蠕動，這樣就會使糞便在結腸內停留時間縮短。

　　三、芒果還有祛痰止咳的功效

　　芒果中含有的營養物質可以說是非常豐富的，人們如果在平時有咳嗽的癥狀，那么可以適當的吃芒果，它能夠起到輔助止咳的效果。主要是因為芒果中所含的芒果甙在人體中，能夠起到祛疾止咳的功效，并且它對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

　　四、芒果可以降低人體內的膽固醇、甘油三酯的數量

　　這是因為人們身體會因為飲食等問題出現大量的膽固醇等，會影響身體的健康。因此，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　五、芒果還有明目的效果

　　多吃芒果可以具有明目的作用，這是因為在芒果之中，含有豐富的糖類及維生素成分，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷

　　食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g

　　用時：10分鐘

　　步驟

　　1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細絲。

　　2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調味汁。

　　3、將原味卷餅加熱，放上生菜絲、蝦肉和芒果肉，淋上調味汁對折即可。

　　芒果青豆炒蝦仁

　　食材：櫻桃番茄、檸檬、鮮扇貝、中型芒果、紅朝天椒