哈密瓜是甜瓜的一種，它吃起來清甜可口，并且本身也含有多種營養(yǎng)元素，和一些人體需要的天然物質(zhì)成分，所以喜歡它的人非常多，那么哈密瓜的功效有什么呢?哈密瓜除了直接吃，也能夠做成果汁或是菜品吃法非常多，那么吃哈密瓜的禁忌有哪些呢?
哈密瓜的功效
1、預(yù)防冠心病
常吃哈密瓜能夠幫助人們預(yù)防冠心病的出現(xiàn)，因?yàn)樵诠芄现泻胸S富的鉀。鉀元素會(huì)給身體提供保護(hù)，預(yù)防冠心病的出現(xiàn)，它也能夠保持正常的心率及其血壓。吃哈密瓜還有利于減少低密度脂蛋白，能夠很好的提高高密度脂蛋白。
2、預(yù)防各種癌癥
哈密瓜中含有的B族復(fù)合維生素對(duì)人體有非常好的保健功效，維生素C能夠預(yù)防多種疾病出現(xiàn)，它含有的礦物質(zhì)錳在身體中可以當(dāng)做抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。并且哈密瓜里面也含有抗氧化劑類黃酮，這些物質(zhì)都能夠預(yù)防各種癌癥。
3、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥
經(jīng)常吃哈密瓜對(duì)我們的眼睛也非常好，主要是因?yàn)楣芄现泻胸S富的維生素A，這種物質(zhì)能夠維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，改善人們的視力。維生素A還能夠預(yù)防肺癌和口腔癌。哈密瓜也可以作為孕婦飲食的一部分，它當(dāng)中含有的葉酸成分有助于預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形。
4、生血的作用
常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，對(duì)于貧血的患者是非常不錯(cuò)的食療佳品。
5、生津解渴
哈密瓜具有生津解渴的功效，因?yàn)槠浜写罅康奶妓衔锛皺幟仕帷⒑}卜素和維生素B1、C等，且水分充沛，可補(bǔ)充人體營養(yǎng)等。所以在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
6、減輕肝損傷
哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細(xì)胞脂肪變性及抑制纖維增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保護(hù)肝臟。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因?yàn)樘鞖獾目釤幔藗兌枷胫ベI一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。
