蘋果是老少皆宜的水果，而且口味也是老少都能接受的。老年人可以經(jīng)常吃蘋果，有很好的降血壓作用，因?yàn)樘O果是高鉀低鈉的食物，所以對(duì)于高血壓患者來說有降血壓作用。所有老年朋友可以多吃蘋果。小孩子多吃蘋果也能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。
5、通便、止瀉
蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己大便干結(jié)的時(shí)候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時(shí)，可以蒸煮蘋果來吃。
對(duì)于那些早上要趕時(shí)間上班，但是自己又想多睡幾分鐘的人，由于多睡那幾分鐘就耽誤吃早餐的時(shí)間，蘋果很方便，洗干凈就可以直接就吃了，那些早上趕時(shí)間的上班族就是一個(gè)好的選擇。
其實(shí)早上要是空腹吃一個(gè)蘋果對(duì)自己的身體是有好處的，而且蘋果里面的成分是很容易被人體給消化吸收掉，蘋果里面的各種微量元素都是存在的，因此對(duì)身體是有很大的好處的。
對(duì)于那些身體非常棒的人來說，早上空腹吃蘋果是有很多的好處的，但是空腹吃蘋果也要一定量，不能吃太多了，要是早上空腹吃太多的蘋果的話，就會(huì)很容易是身體出現(xiàn)不舒服打癥狀，在這里建議大家，早上空腹吃蘋果好只吃一個(gè)。
在早上空腹吃蘋果，由于在夜晚體內(nèi)的糖分會(huì)消化掉，但是蘋果里面有很多的糖分，早上空腹是蘋果，就可以把也要失去的糖分給補(bǔ)充回來，因此在早上吃蘋果尤其是早上空腹吃蘋果是有很大的好處的。
早上空腹吃蘋果不是所有人都適合
有血糖波動(dòng)的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用，容易引起血糖的波動(dòng)。
有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因?yàn)檫@類人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會(huì)引起胃的不舒服。
早上空腹吃蘋果好，但是不能只吃蘋果。因?yàn)樘O果提供的營(yíng)養(yǎng)成分有限，蛋白質(zhì)、脂肪含量很低，不能滿足需要，可能會(huì)因?yàn)槟芰康牟蛔愣霈F(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。
早上空腹吃蘋果好嗎?早上空腹吃蘋果好，但是不能過量，而且不能只吃蘋果，小心你的胃。
結(jié)語：蘋果是常見的水果，也是老少都喜歡的水果。經(jīng)常吃蘋果對(duì)身體的好處是很多的，不僅能補(bǔ)充能量，還能降血壓，還能提高記憶力。勞累的時(shí)候可以吃一個(gè)蘋果，能給身體補(bǔ)充能量。此外，早上空腹是可以吃蘋果的。但是胃不好的朋友就不要空腹吃了。
