芒果是一種熱帶水果，現(xiàn)在也是常見的水果。因為芒果本身的味道比較鮮美，營養(yǎng)物質(zhì)也豐富，所以喜歡它的人有很多。那么經(jīng)常吃芒果的你，知道它的功效是什么嗎?芒果的吃法很多，除了直接吃，還能夠當(dāng)做果汁喝，吃芒果的禁忌有哪些呢?
1、保護視力
經(jīng)常吃芒果能夠保護我們的視力，主要是因為在芒果中含有豐富的營養(yǎng)及各種維生素，里面含有的維生素a比較多，這種物質(zhì)對我們的眼睛非常好。所以，如果在平時大家能夠經(jīng)常吃芒果，就能夠很好的保護我們的視力，緩解眼部疲勞。
2、預(yù)防皺紋
在芒果中含有豐富的胡蘿卜素，以及一種特殊的酶。這兩種物質(zhì)能夠幫助人們的肌膚重新煥發(fā)出活力，還能夠很好的提高細胞的活躍程度。所以適當(dāng)?shù)某悦⒐軌蚝芎玫奶岣呒∧w與外界的交換能力，芒果中的物質(zhì)還可以將肌膚中的毒素排出體外。
3、防癌抗癌
經(jīng)常吃芒果能夠預(yù)防癌癥，在芒果中含有多酚類化合物，和生物酸、生物醇等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到非常好的抗癌防癌作用。大家養(yǎng)成吃芒果的習(xí)慣，還能夠有效的加強胃腸蠕動，這樣就能夠預(yù)防腸道癌癥。
4、降低血脂
芒果含有非常豐富的維生素c，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們有效的降低血液中膽固醇含量以及三酰甘油含量，這就可以幫助我們降低血脂。高血脂的朋友不妨多吃些芒果，這是一種天然的降脂藥物。
5、抗菌消炎
我們在挑選芒果的時候，絕大多數(shù)都會選擇比較成熟的芒果。可是，如果我們不小心吃到一個沒有充分成熟的青色芒果，也不要對此感到失望。沒有成熟的芒果中富含有可以抑制濃球菌和大腸桿菌的物質(zhì)，可以有效的幫助我們治療皮膚疾病，甚至還可以輔助治療消化道感染等疾病。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟：
1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
