蘋果是人們都喜歡常吃的水果，它也被稱為柰、頻婆，在平時也被大家叫做“智慧果”、“記憶果”等。蘋果中的營養物質豐富，那么大家知道蘋果的功效有什么嗎?蘋果除了直接吃，還可以做成小零食，吃法非常的多，一些人不適合吃蘋果，它的禁忌是什么?
蘋果的功效
1.降低膽固醇
如果大家能夠經常吃蘋果，那么可以很好的降低膽固醇的含量，特別是肥胖人士以及老年人，這類人身體中的膽固醇很可能會偏高，如果不及時的控制，那么就會導致心腦血管方面的疾病。如果想要預防和降低膽固醇，患者需要多吃蘋果。
2.抗癌
經常吃蘋果能夠起到抗癌的效果，蘋果中含有的營養元素多，也含有原花青素，這些物質能夠很好的預防結腸癌。所以在平時常吃蘋果，可以起到非常好的防癌效果。尤其是現在在這個談癌色變的年代，常吃蘋果能夠預防癌癥出現。
3.清理血管
蘋果是一種很有營養的物質，這些物質到了我們的身體中，能夠很好的改善肺部功能，也可以調理好呼吸系統，所以蘋果也被人們稱為血管的清洗劑。如果大家能夠經常吃蘋果，那么就可以很好的滋養我們的肺部。
4.促進腸胃蠕動
當你存在便秘情況的時候，適合食用蘋果。蘋果有利于促進腸道的蠕動，利于身體中廢物的排出，能夠讓我們的腸道更暢通，肌膚也會變得更好。
5.調節酸堿平衡
蘋果是屬于堿性的食物，適量食用堿性的食物，有利于中和人體中的酸性物質，讓我們的體質變得更好，提高體力。
蘋果糖水
做法
1.蘋果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣
2.鍋內加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火燒開后轉小火，煮15分鐘左右即可
