芒果是大家經(jīng)常會吃的一種水果，它吃起來香甜軟糯，本身也有一種獨(dú)特的香氣，所以不管是孩子還是老人都會常吃芒果，那么常吃芒果的人知道它的功效嗎?關(guān)于芒果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成甜品，一些人不適合吃芒果，它的禁忌有哪些?
1、滋養(yǎng)皮膚：經(jīng)常吃芒果能夠起到滋潤皮膚的效果，主要是因?yàn)樗?dāng)中含有豐富的維生素，這種物質(zhì)對人體非常好，對我們的皮膚也有一定的滋潤效果，所以對于女性朋友，可以將芒果當(dāng)做經(jīng)常吃的水果，對皮膚是非常好的。
2、清理腸胃：芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它里面含有的物質(zhì)對我們的腸胃非常好，可以說是對胃部比較好的水果。對于生活中有暈車或是暈船的人來說，應(yīng)該要常吃芒果，它能夠起到比較好的緩解暈車的效果，也能夠起到一定的止吐效果。
3、抗病：芒果抵抗疾病的效果也非常有，有一些食療研究顯示，芒果的果肉里面含有豐富的維生素A，維生素A這種物質(zhì)到了身體中，能夠起到一定的抗病作用，如果女性朋友能夠常吃芒果，那么能夠在一定程度上預(yù)防乳腺疾病。
4、殺菌：芒果葉子的萃取物可抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿菌，另外它還可治療人體皮膚以及一些消化系統(tǒng)感染癥。同時它還有抑制流行性感冒病毒的效果。
5、高血壓、動脈硬化的預(yù)防和治療：因?yàn)槊⒐胸S富的營養(yǎng)素、維生素C、礦物質(zhì)等，所以芒果除了對疾病有預(yù)防效果外，還有防止動脈硬化和高血壓的食療作用。
6、預(yù)防便秘：女性如果便秘，不僅膚色暗，身體健康也會受到不小的影響。芒果含有大量纖維，有助于排便，有助于女性預(yù)防便秘。
芒果的吃法
制作芒果酥的步驟
1、準(zhǔn)備一個芒果，幾個蛋撻，一個雞蛋，少量黑芝麻。
2、把切碎的芒果粒，放入蛋撻皮里面，錫紙取出不用。
3、將蛋撻皮對折封口，用手捏緊。
4、捏好的蛋撻皮外面刷上蛋液，撒上黑芝麻，后放入已經(jīng)預(yù)熱好的烤箱里15分鐘，拿出晾涼后就可以吃了。
制作雙皮奶的步驟
1、準(zhǔn)備芒果，雞蛋，白糖，全脂牛奶。
2、取出蛋清，用筷子打散加入白糖。
3、牛奶放入鍋中煮沸后倒入碗中晾涼，直到結(jié)成奶皮狀態(tài)。
4、奶皮留在碗中，剩余的牛奶倒入有蛋清和白糖攪拌的碗中，晚上蓋一層保鮮膜，然后放入鍋中蒸20分鐘之后再燜5分鐘。
