蘋果吃起來味道非常好，也是酸甜可口的，本身含有的營養物質比較豐富，可以說是老幼皆宜的水果之一。那么大家知道吃蘋果的好處是什么嗎?蘋果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成各種小食品，一些人不適合吃蘋果，它的禁忌有哪些?
蘋果的好處
1、更聰明
經常吃蘋果會讓我們變得更聰明，它當中含有豐富的鋅，鋅可以說是人體重要的營養物質，常吃能夠促進身體的發育，并且鋅元素和構成記憶力息息相關的核酸與蛋白質息息相關，經常吃蘋果可以增強記憶力，能夠起到健腦益智的功效。
2、清潔口腔
很多人應該不知道，蘋果能夠起到清潔口腔的效果，大家如果能夠在15分鐘內吃完蘋果，對我們的口腔非常好。在蘋果當中含有豐富的有機酸和果酸，這些物質可以將口腔中的細菌殺死，能夠起到保護牙齒防止蛀牙的效果。
3、補血
家長應該要將蘋果加入到孩子的飲食當中，現在很多孩子，都會有缺鐵性貧血的情況，要知道身體中的鐵質必須在酸性條件下和維生素C充足的情況下，才能夠被身體吸收，所以常吃蘋果，對于預防缺鐵性貧血有較好的作用。
4、減輕腹瀉
蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。
5、預防便秘
將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、保養肌膚
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
7、預防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。
8、保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
