說到橙子大家應該都不陌生，它是冬季很常見的水果，因為吃起來酸甜可口，味道也清香，所以很多人都非常喜歡，那么常吃橙子的好處有什么呢?橙子的吃法有很多，它除了可以直接吃，還能夠做成各種美食，一些人不適合吃橙子，它的禁忌有哪些?

　　橙子的好處有什么

　　一、降低血脂含量

　　常吃橙子可以降低血脂，主要是它當中有豐富的果膠和纖維素，果膠可以很好的減少外源性膽固醇的吸收，還可以將身體中的脂類和膽固醇排出去，這樣就能夠起到降低血脂的作用。纖維素是人體的第七營養素，這個物質可以促進腸胃蠕動，利于食物消化。

　　二、減少癌癥發生率

　　有很多研究顯示，如果大家能夠每天吃一個橙子，那么就可以預防多種疾病出現，它能夠減少口腔、胃和食道癌等發生幾率，橙子里面含有的多種物質，也能夠很好的清除體內的自由基，這樣就可以減少自由基對身體的傷害，從而抑制腫瘤細胞。

　　三、治療口腔潰瘍

　　現在有很多人都受到了口腔潰瘍的困擾，這類人群可以常吃橙子，主要是橙子中含有豐富的維生素C，維生素C這個物質能夠很好的保護潰瘍的表面，可以讓口腔潰瘍快速愈合。維生素C這個物質，也能夠提高人體免疫力，減少患感冒的可能。

　　四、醒酒舒壓

　　飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。

　　五、美容養顏

　　多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。

　　橙子的吃法

　　鹽蒸橙子

　　食材：橙子一個，鹽兩克

　　做法：1、把橙子洗凈，削去頂部，做成一個蓋子。

　　2、在切開的橙子面上均勻的撒上食鹽，再用筷子插幾下，這樣也就會更容易的滲透到橙子里。

　　3、蓋上蓋子可以用牙簽固定一下，把橙子放在小碗里，放入鍋中中水開之后再蒸15分鐘左右就可以了把果肉和蒸出來的汁一起吃掉。