桃子是夏季很常見的一種水果，它不但吃起來的味道很好，長得樣子也很好看，深受人們的喜愛，喜歡桃子的人，對桃子的好處了解的多嗎?桃子的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品。一些人不適合吃桃子，桃子的禁忌有哪些?

　　桃子的好處

　　1、在桃子中有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖，這些物質(zhì)能為身體提供能量。在夏天的時候，天氣比較熱，一些人可能存在食欲不振的情況，這個時候可以吃點桃子，桃子不但吃起來味道很好，還可以為身體補充能量。

　　2、桃子中有膳食纖維，這個物質(zhì)能幫助改善腸胃內(nèi)環(huán)境，還可以吸收一些有毒物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某蕴易涌梢栽鰪娔c胃蠕動的速度，防止便秘和腸胃疾病，夏季可以說是腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，此時可以多吃桃子。

　　3、桃子的果肉里面存在豐富的鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，除了這些物質(zhì)，還有各種維生素，這些物質(zhì)能滋補身體，食用后具有養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的功效，如果大家有干咳、咳血、盜汗等情況，吃桃子有不錯大的調(diào)理作用。

　　4、桃子的含鐵量非常豐富，又含有維生素C，所以桃子是缺鐵性貧血患者理想的輔助水果。大病初愈后，氣血虛虧，面黃肌瘦，心悸氣短者可以適量的食用桃子。

　　5、桃子中的鉀含量豐富，鈉的含量少，經(jīng)常食用可以預(yù)防因為缺鉀引起的全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花等。除此之外鉀還能維持神經(jīng)、肌肉、心肌的正常功能和降低血壓等功效。經(jīng)常食用桃子還能預(yù)防心血管疾病。

　　6、孕婦孕期出現(xiàn)水腫，適量的食用桃子可以減輕水腫現(xiàn)象。

　　7、桃子中還含有多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)進入人體能夠影響激素的分泌，有助于調(diào)節(jié)人體正常的內(nèi)分泌。

　　桃子的吃法

　　水蜜桃蘋果汁

　　材料：水蜜桃罐頭150克，蘋果150克，檸檬汁。

　　做法

　　1、水蜜桃切小塊;蘋果洗凈，削皮去核，切塊。

　　2、水蜜桃與蘋果同放入榨汁機中榨出果汁，再加入檸檬汁，攪勻即可。

　　水蜜桃布丁

　　材料：水蜜桃2片、全蛋4個、蛋黃2個、300克、細砂糖60克、糖粉適量。

　　做法