榴蓮是目前非常受大家喜愛的一種水果，雖然味道很臭，但是吃起來還是很香的。有些人可能聽別人說過：“一只榴蓮三只雞”，意思是榴蓮中的營養(yǎng)價(jià)值很高，它的營養(yǎng)價(jià)值類似于吃了三只雞所獲得的營養(yǎng)價(jià)值。這時(shí)候，肯定有人會(huì)感到疑惑，為什么說：“一只榴蓮三只雞”?

　　列出榴蓮的6個(gè)好處，值得吃

　　一、溫補(bǔ)身體，緩解痛經(jīng)

　　很多女性由于體內(nèi)的寒氣比較旺盛，所以對(duì)月經(jīng)情況也造成了影響，導(dǎo)致每次月經(jīng)來潮的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。這種情況下，如果進(jìn)食榴蓮，就可以有效的溫補(bǔ)身體。因?yàn)榱裆弻儆谝环N屬性溫?zé)岬氖澄铮M(jìn)食之后，可以補(bǔ)充體內(nèi)的熱量，使寒氣可以更快地排出體外，改善因?yàn)楹畾庵厮l(fā)的痛經(jīng)癥狀，還可以改善手腳冰涼等現(xiàn)象。

　　二、保護(hù)骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　榴蓮中的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中含有豐富的鈣元素，而眾所周知，一旦缺鈣，我們的骨骼就會(huì)受到損傷。所以如果經(jīng)常吃榴蓮，就可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，從而保護(hù)骨骼，預(yù)防大家患上骨骼方面的疾病，例如骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等。不僅如此，鈣元素的攝入，還可以保護(hù)我們的牙齒，促進(jìn)身體的發(fā)育。

　　三、保護(hù)心血管系統(tǒng)，預(yù)防高血壓

　　榴蓮中含有豐富的鉀元素、鈣元素等營養(yǎng)成分，還含有維生素B、色氨酸等營養(yǎng)成分，這些成分不僅可以調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能，還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，起到調(diào)節(jié)血壓值的作用。所以我們?cè)谶M(jìn)食榴蓮之后，榴蓮中的營養(yǎng)成分可以快速的幫助機(jī)體水解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，從而穩(wěn)定自身的血壓值，預(yù)防大家患上高血壓等。