榴蓮是現在非常受歡迎的一種水果，它除了吃起來味道特殊，本身含有的營養物質也豐富，大家知道吃榴蓮的好處有什么嗎?榴蓮的吃法有很多，它不但能直接吃，還可以做成各種甜品，一些人不適合吃榴蓮，它的禁忌有哪些?

　　榴蓮的好處

　　1.促進血液循環

　　榴蓮是一種熱性食物，很多女性在生活中因為宮寒都有痛經的癥狀，這類人群，在生活中可以多吃一點榴蓮，榴蓮中的物質能促進血液循環，還能起到很好的暖宮效果，有效的改善痛經癥狀。

　　2.促進消化吸收

　　在榴蓮中含有的膳食纖維比較豐富，所以適當的吃榴蓮能促進腸胃蠕動，這樣身體對于食物的吸收和消化效果會更好，食欲不好的人適當的吃榴蓮，還能起到開胃消食的作用。

　　3.美容養顏

　　愛美的人可以多吃榴蓮，在榴蓮中有氨基酸，維生素等物質，這些物質會讓皮膚變得更加有彈性，對于皺紋也有淡化效果，所以經常吃是榴蓮能起到延緩身體的衰老的效果，也能美容養顏。

　　4.增強免疫力

　　它含有多種氨基酸，常吃榴蓮可以有效的提高身體免疫力，讓身體的酸堿度平衡，所以常吃榴蓮可以讓身體更健康。

　　5.滋陰壯陽

　　它的營養豐富，富含蛋白質，多種維生素，脂肪，鈣，鐵，磷等礦物質，氨基酸等，適當的多吃一些榴蓮，可以強身健體，滋陰壯陽，所以身體虛弱，大病初愈的人都可以適當的吃一些來滋補身體。

　　榴蓮的吃法

　　榴蓮芯煲鯽魚湯

　　材料：榴蓮芯5～6個(約400克)，鯽魚2條(約400克)，生姜3片。

　　做法

　　1、將榴蓮芯洗凈

　　2、鯽魚宰殺后清理干凈，慢火煎至兩邊微黃。然后一起與生姜放進瓦煲內，加入清水適量，用大火煲沸后改為文火煲至2小時，調入適量的食鹽和少許生油即可。