香蕉醋飲食減肥方法

　　在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。

　　材料：香蕉100g+紅糖100g+水果醋200ml。

　　做法：

　　1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。

　　2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

　　3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

　　4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃。

　　制作要點

　　1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質、有機物多。雖然水果醋配香蕉是合適的，但是也可以替換成米醋、老陳醋。

　　2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利于紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

　　3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，好放進冰箱冷藏。

　　香蕉醋飲用要點

　　1、每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

　　2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的美眉建議飯后10分鐘再飲用。

　　3、按香蕉醋水=110的比例調和，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質、糖分、氨基酸，幫助迅速恢復體力。

　　4、香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。

　　總結：通過上文小編的介紹，你知道冬季吃醋有哪五大好處了嗎?你知道不同種類的食醋，它們的功效與作用都有哪些了嗎?大家在平常做菜的時候不妨少滴取些食醋，不僅可以使食物更加美味，還可以達到一些你意想不到的效果，趕緊去試試吧。