我們一直認為喝啤酒都是不好的行為，誤認為喝啤酒會傷害我們的身體，但是那都是在喝多的情況下。但是如果正確喝啤酒就沒有好處了嗎？其實，喝啤酒并沒有我們想像的都只有壞處，如果適量的喝些啤酒，對我們的身體還大有好處呢。今天小編就來告訴你喝啤酒的六大好處，快來了解一下吧。

　　一、幫助腸胃消化

　　啤酒的含酒量，相對于其它酒類來說偏低，只有2%至7.5%。而啤酒的主要成分含有：發芽大麥、乙醇類、啤酒花 (一種多年生草本蔓性植物，Hop) 、多酚物質和水。

　　其中，大麥里所含的蛋白質經過催化作用，可分解產生出17種氨基酸，而其中有八種，是人體無法合成的必需氨基酸;因此啤酒擁有符合人類營養平衡的碳水化合物與蛋白質比例15：1。

　　由于每升啤酒有50克的二氧化碳，適度飲用可以幫助腸胃運動。而啤酒的酒花香和高雅苦味更能促進胃液分泌、活化胃的消化功能。喝一杯透心涼的生啤酒，不僅提升腸胃的吸收能力，也能為你改善食慾不振的情況!

　　二、有益骨頭和關節健康

　　近年來，有許多食品科學研究發現，啤酒是飲食中矽 (silIcon) 的豐富來源。在啤酒中以可溶原矽酸 (OSA) 形式存在的矽，有一半能被身體有效吸收;而矽對于人體骨骼及關節結締組織的生長有著非常關鍵的作用。

　　根據國家衛生研究院 (NHI) 研究顯示，膳食矽不僅能改善人體的骨質密度，適度飲用 (女性一天平均300毫升) ，更有助于對抗關節疼痛和骨質疏松癥。

　　另外啤酒中的植物雌激素，對于更年期女人的骨骼也有一定防護作用;但要小心，如果過渡飲用，還是會造成骨質流失的!

　　三、防御中風、心血管疾病

　　前陣子發表于《營養學期刊》 (Nutrition) 的研究顯示，喝啤酒尤其喝顏色越深的 (像是澳洲產的啤酒，麥芽經過烘烤，使啤酒顏色較黑、嘗起來有焦糖的風味) ，對于心血管健康有相當程度的助益。

　　正常人在飲用400毫升啤酒約一至二小時后，血液循環功能會表現更好、而好膽固醇的濃度也會跟著提升，阻止血小板沾粘，達到保護血管彈性的作用。

　　研究還指出，適當飲用啤酒不僅能調節血管緊張度，對于降低心臟病、中風、心肌梗塞風險的機率更是高達45%。而研究人員發現，啤酒里的乙醇和抗氧化劑的結合，就是讓啤酒成為有益飲品的關鍵因素。

　　四、幫助醒神、舒緩緊繃情緒

　　啤酒中含有大量的有機酸，能在精神感到不濟時，為你有效提神!適量的喝，能幫你緩解緊張情緒，并促進肌肉放松，讓你能再次從容微笑、面對各項挑戰。所以，下回心情變藍的時候就邊喝口啤酒，邊為自己說聲Cheer Up吧!

　　五、補血、守護眼睛健康

　　原漿鮮啤酒中含有豐富的維生素B群，其中以維生素B12 (葉酸) 和維生素B2 (核黃素) 含量高。維生素B12通常經由肉類中攝取，大功效是促進紅血球細胞的生成。

　　擁有充足的B12，就能有效對抗、并預防女性容易罹患的貧血。而顏色越深的，如黑麥啤酒，還含有豐富的維生素B1與B2。