冬天氣候干燥，體內(nèi)水分很容易就流失，補(bǔ)水成了冬季護(hù)膚的必修課。補(bǔ)水的方法有很多，那么你知道吃什么能夠快速有效的補(bǔ)充水分嗎》今天小編就向大家推薦7種蔬果，讓你的肌膚水水嫩嫩，趕緊來(lái)看看吧！

　　一、蘆薈

　　美肌效果：保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過(guò)敏

　　蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　二、萵苣

　　美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺

　　萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤(rùn)肌膚。

　　三、黃瓜

　　美肌效果：美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

　　黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

　　四、西瓜

　　美肌效果：鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕

　　將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

　　五、檸檬

　　美肌效果：美白、除皺、抗痘

　　檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。

　　六、葡萄

　　美肌效果：消除暗沉、美白、抗老化

　　將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

　　七、芹菜

　　美肌效果：抗老、防皺、活化肌膚

　　芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

　　冬季護(hù)膚保濕小技巧

　　1、保濕僅是滋潤(rùn)角質(zhì)層，皮膚充盈后顯得細(xì)紋、細(xì)小皺紋淡化。保濕補(bǔ)水產(chǎn)品的分子越小，就越能深入皮膚基底。相反，如果是大分子的保濕補(bǔ)水產(chǎn)品，只能解決表面干燥問(wèn)題。

　　2、只用保濕產(chǎn)品是不能做好保濕的，還要每天補(bǔ)充足夠的水份。每天8杯水的做法不一定科學(xué)，但每天補(bǔ)充必須的水份是絕對(duì)的，身體缺水皮膚當(dāng)然會(huì)變得干燥。

　　3、皮膚滋潤(rùn)了感覺很舒服，但舒服并不意味皮膚年輕。單用保濕產(chǎn)品并不能阻止皮膚衰老的進(jìn)程。當(dāng)肌膚衰老了，保濕補(bǔ)水并不能解決問(wèn)題。要聯(lián)合使用抗氧化、抗自由基和促進(jìn)再生產(chǎn)品才行。

　　4、保濕要選用容易被皮膚吸收的油脂。如果油脂不能吸收，就讓皮膚不能呼吸，好象魚缸表面有層油，魚很快就會(huì)死去，同樣的道理，用不能吸收的油脂會(huì)加速皮膚衰老!

　　5、皮膚干燥要了解清楚原因再用保濕產(chǎn)品，貧血造成的皮膚干燥要補(bǔ)血才有效;衰老造成的皮膚干燥要用促進(jìn)再生產(chǎn)品才有效。

　　6、滋潤(rùn)就是保濕后的效果，是水油平衡的結(jié)果，干性皮膚以及冬天時(shí)應(yīng)該選用含油的保濕劑;油性皮膚以及夏天時(shí)應(yīng)該選用沒有油份的補(bǔ)水產(chǎn)品。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪7種蔬果能夠讓你的肌膚水水嫩嫩了嗎？你知道冬季補(bǔ)水應(yīng)該怎么做了嗎？大家在日常生活中要多吃一些這樣的食物，同時(shí)也要多喝水，讓身體里面的毒素能夠排出體外。