血管通暢我們的身體就會很健康，那么當我們的血管有很多垃圾的時候我們應該怎么辦？有哪些食物是“血管清道夫”呢？今天三九養生堂的小編就來告訴你要經常食用這五種食物，可以為我們的血管清理垃圾，來了解一下吧。

　　血脂調節劑：燕麥

　　燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

　　推薦吃法：建議選擇原始的燕麥，就是那種大片，并且是整粒不是很細碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

　　血管擴張劑：洋蔥

　　洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

　　血循環催化劑：黑豆

　　黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

　　推薦吃法：因為花青素在酸性條件下會更穩定，因此可以選擇用醋來泡黑豆，這樣會更加有利于黑豆中營養物質的吸收。

　　泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。

　　蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯熬粥。

　　血管凈化劑：海帶

　　海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

　　推薦吃法：可以直接將海帶泡發好之后，涼拌海帶絲食用。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱后，能中和海帶的涼性。

　　血栓溶解劑：納豆

　　納豆是由黃豆通過納豆菌發酵制成的豆制品，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。

　　此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預防骨質疏松。

　　推薦吃法：為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態，新鮮食用。

　　此外，為了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道清理血管吃什么好了嗎？你知道小編介紹的經常食用哪五種食物對我們的血管有一定的好處了嗎？大家在平時的時候可以多多食用這些食物，不僅營養健康，而且還能幫助我們清理血管呢。