來月經(jīng)能吃松子嗎

　　例假期間，多是會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的氣血津液不足，從而引起機(jī)體的抵抗力下降。因此女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃松子的，它含有的一些營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體幫助比較大，而且吃松子對(duì)提高人體免疫力也是有著很大幫助，所以這樣食物是放心之選。

　　經(jīng)期建議注意衛(wèi)生，避免受涼。經(jīng)期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢.經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。必須增加營(yíng)養(yǎng)如牛奶,雞蛋,豆?jié){,豬肝,菠菜,豬肉,雞肉,羊肉等,忌食生冷瓜果等。

　　抗衰老、潤(rùn)膚美容

　　你絕對(duì)想象不到，在松子中含有極為豐富的維生素E，可以說是所有堅(jiān)果中的冠軍。

　　而維生素E對(duì)于女性來說，是一種非常需要補(bǔ)充的食物，也是對(duì)女性身體有著很多好處的一種食物。這是因?yàn)榫S生素E能夠起到美容養(yǎng)顏以及抗衰老等功效，同時(shí)還可以幫助軟化血管。因此，食用富含維生素E的松子對(duì)于女性很有好處。

　　潤(rùn)腸通便

　　便秘是很多人都極為普遍存在的情況，更有一些人還患有習(xí)慣性便秘，給工作以及生活帶來了極大的不便。

　　因此在這個(gè)時(shí)候，松子是你好的選擇，因?yàn)樵谒勺又泻写罅康闹居停軌蚱鸬綕?rùn)腸通便緩瀉的作用，但同時(shí)卻不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。

　　預(yù)防心血管疾病

　　松子對(duì)于預(yù)防疾病來說，也有著非常顯著的作用。松子中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，而其中的不飽和脂肪酸，對(duì)于預(yù)防疾病來說，有著很好的作用。尤其是對(duì)于心血管疾病來說，能夠補(bǔ)充不飽和脂肪酸的松子更是有著顯著的用途。

　　后是強(qiáng)筋壯骨

　　大部分現(xiàn)代人的工作都是以電腦為主，長(zhǎng)期坐在電腦桌前，不但讓運(yùn)動(dòng)量大大的減少，同時(shí)還非常容易感覺到疲勞。

　　因此上班族應(yīng)該在辦公桌上適量的放 一些松子等堅(jiān)果類食物，以此來達(dá)到緩解疲勞的功效。

　　而且在松子中還含有大量的礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質(zhì)都能給機(jī)體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋 骨，消除疲勞。