很多都喜歡吃海苔，海苔吃起來特別的好吃，又香又脆，很多女孩子都喜歡吃。海苔都作為日常的零食來食用了，但是海苔吃多了是不好的你知道海苔吃多了有什么壞處嗎?海苔有哪些飲食禁忌你知道嗎?下面就由三九養生堂小編告訴你這些吧!

　　海苔也就是紫菜，紫菜在烤熟之后，味道非常鮮美，入口即化，在經過加工之后加入油脂鹽和調料，那味道更是鮮美，就是我們吃的海苔。 

　　海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。海苔營養豐富，可是你知道海苔吃多了會怎么樣嗎?

　　海苔吃多了會怎么樣?

　　海苔本身的營養很高，被人們稱為“維生素的寶庫”。海苔的脂肪含量比較低，只占全部營養成分的1%～2%，但其中有利于神經系統發育的不飽和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人體必需的礦物質和維生素，長期食用海苔能改善微循環、增強免疫力、延緩衰老、減少癌癥和心血管病的發病率。

　　從表面上講，海苔的營養是很高的，可以彌補青少年體內缺乏的碘、鐵、鋅，但是很多的海苔產品在產品上都是直接可以看到鹽等調味品的，這些調味品讓海苔變的很咸。

　　而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣;孩子的飲食習慣是從小培養的，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

　　而且海產品中的碘含量也非常豐富。發病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入量有一定關系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因。

　　因此小編提醒您海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要常吃，吃完后要及時喝水。

　　還想了解關于海苔的更多內容，那就繼續往下看吧，看海苔有哪些的食用常識。