四、吃蘋果可以預防患老年癡呆癥狀
作為生活中為常見的水果，蘋果的功效很多時候是被大家忽略的。在國外，對于蘋果的重視程度是遠遠高于國內，因而，蘋果在國外還有：智慧果的美譽，對于一些國家還把蘋果極度的推崇，說出：每天吃上一個蘋果，醫生和疾病不找我的話，可見蘋果功效之大。
作為一種尋常無比的水果，卻能夠得到那么多人的喜愛，這是因為多吃蘋果是可以降低患老年癡呆的風險，對于身體的免疫力在吃蘋果的時候是能夠很好的提高。
同時在蘋果中有足夠多的鉀，這樣的鉀是能夠很好的降低身體的血壓，對于提神補腦是非常有幫助的，同時，在蘋果中有一種果酸，這樣的果酸是能夠很好的減少身體中膽固醇的濃度，對于膽固醇升高有很好的抑制作用。
五、多吃洋蔥是可以治療“富貴病”
對于很多生活中的土豪、有錢人來說，肥胖、冠心病、糖尿病是一直困擾他們健康的重大疾病，這樣的病癥也被稱作“富貴病”，可以毫不猶豫的說，在十個有錢人中就有七個是肥胖的人，肥胖已經成了威脅他們健康的大疾病。
同時對于不少患上“富貴病”的土豪來說，身體的膽固醇是很高的，要是一個不小心很有可能發生致命的危險。
而在這里建議不少患有“富貴病”的人多吃洋蔥，是因為多吃洋蔥能夠很好的預防肥胖這樣的病癥，同時，在洋蔥中有獨特的硒元素，這樣的硒元素對于健康來說，是非常有必要的，能夠很好的增強身體的免疫力，對于癌癥有很好的預防作用，同時，在多吃洋蔥的時候，是能夠很好的促進腎臟的排尿，對于腎臟有很好的保護作用。
因此，在生活中多吃一些洋蔥還是有必要的。
六、多吃山藥能夠補充益氣、延年益壽
隨著大家對于養生的認識，山藥現在也成了大家耳熟能詳的養生食材，對于精氣不足的朋友是可以多吃山藥進行補充的，很多時候，會把山藥當作一種藥材來進行搭配藥物的，這是因為當吃山藥是能夠很好的強腎益精，對于強健身體多吃山藥是很有幫助的。
當然在這里介紹山藥，主要是因著多吃山藥對于“富貴病”有很好的治療，因著山藥可以降低身體的血糖，因此，對于不少糖尿病人來說，是可以多吃山藥達到強效的。
同時，對于心血管疾病的朋友來說，多吃山藥是能夠很好的阻止血管中的血脂凝結，對于血液流通是很有幫助的，另外多吃山藥是能夠達到延年益壽的作用。
結語：通過上面的六種食物的描述，相信大家對于生活中能夠養生，能夠讓人長壽的食物有了很多的認識，這樣的食物在生活中還有很多，雖說這樣的食物看起來是不起眼的，但是，效果真的很好，可以說，這樣的食物，就算是億萬家財的富翁也是舍不得丟棄的，可見這些食物對于身體的重要性，希望上面的文字，對大家的健康有所幫助，也希望各位朋友，能夠擁有一個健康的身體。
