100%純天然的燕窩，每日干品用量為1g~5g之間即可，每日攝入干品量低于1g基本看不到效果，高于5g則超過身體每日的飽和吸收量，略顯浪費(fèi)。

　　2.燕窩什么時(shí)候吃?

　　佳服用時(shí)間為清晨空腹服食燕窩吸收快、完全，15分鐘后即完全吸收，其后可以食用其他食物。

　　3.燕窩幾天吃一次?

　　初次食用燕窩時(shí)，建議開始吃的第一個(gè)月每天食用，會(huì)有比較明顯的效果。之后，則可隔日服用。有條件的情況下每天服用當(dāng)然為理想。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)服用燕窩。

　　雞頭米枸杞冰糖燉燕窩

　　芡實(shí)具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等作用。

　　燕窩本無味，加了冰糖和雞頭米、枸杞相配，不僅營養(yǎng)豐富，口味也有大的提升。

　　燕窩是金絲燕及多種同屬燕類所分泌的珍貴津液，所筑成的巢窩，形似元寶。可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中、清虛熱、治虛損，并且對(duì)咯血吐血、久咳痰喘、陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。燕窩所含的能促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素和表皮生長(zhǎng)因子，可促進(jìn)細(xì)胞再生，增強(qiáng)免疫能力，增加身體對(duì)X光及其他放射線損害的抵御能力。燕窩獨(dú)特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長(zhǎng)發(fā)育，病后復(fù)原，可以養(yǎng)陰，潤(rùn)燥、養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　做法

　　1.燕窩沖洗一遍，放入碗中，用清水浸泡。

　　2.約2-3小時(shí)候，燕窩可以很容易的用手捻開，成為絲條狀。

　　3.泡發(fā)好的燕窩用小鑷子減去殘余的燕毛，放入燉盅內(nèi)。

　　4.再倒入澄清的浸泡燕窩的水。

　　6.枸杞用清水泡發(fā)。

　　7.冰糖放入小鍋內(nèi)，加水燒開，小火煮至冰糖溶化。

　　8.放入已經(jīng)解凍的雞頭米，煮2分鐘。