男人吃黑芝麻能補腎

　　黑芝麻對男人來說，特別有好處。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!在男人飲食中，經常吃黑芝麻，可以起到補腎的作用。黑芝麻的功效有很多，重要的就是補腎、益精血。男人吃黑芝麻的好處有哪些呢?

　　黑芝麻性味甘、平。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發、須發早白、皮膚干燥、大便秘結的中老年朋友食用。這就是男人吃黑芝 麻的好處。現代醫學研究表明。黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。

　　黑芝麻是補腎的好東西，要堅持吃才能見效。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!

　　黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!這就是男人吃黑芝麻的好處。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。

　　男人經常吃黑芝麻，可以補腎，補精氣，對于男性健康，十分有好處。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!男人健康，補腎壯陽是關鍵，所以，在男人日常飲食中，一定要經常吃一些黑色的食物，比如，黑芝麻。

　　古人云“五谷為養”，尤其是在生活中，中國人的日常主食以糧谷類食物為主，所以男性朋友養腎選擇五谷雜糧是很合適的，容易獲得，又是大眾口味。我們的祖先，還有我們的家庭巧媳婦們，歷來發現和創造了很多糧谷補腎的美食，代代相承，口手相授，用糧谷來補腎補益變得很簡單。學會用糧谷養腎的方法，有效補益，讓男人腎不虛。

　　黑芝麻糊常喝 男人腎好頭腦靈光

　　《本草經疏》中記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”所以選擇黑芝麻糊補腎很相宜。而腎主髓，補腎可益髓、健腦，所以對于腎虛易健忘、頭腦昏沉的男性來說，多吃“黑芝麻糊”更能增強大腦的活力。

　　男人補腎，往往都喜歡尋“偏門左道”，其實，男人補腎，真的不需要那么麻煩。尤其是平常，當聽到人群中有一些非專業人士，煞有介事地給人介紹“補腎偏方”時，我都忍不住想去制止。腎不能亂補，并且更無須尋“偏門左道”，簡簡單單的食材即可。比如黑芝麻。

　　民間一直有吃黑芝麻糊的習慣。這道甜點，可以說自古有之，深受人們的喜愛，老少皆宜，并且目前由此開發出來的市售產品也琳瑯滿目。可見人們對黑芝麻糊的鐘愛。

　　作為中醫師，我認為補腎首推黑芝麻糊，因為它的補肝腎效果太好了，尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白發、大便燥結者。壓力大、忙碌的男人更需要多食黑芝麻糊。可能很多人有這樣的感覺，如果你被大夫診治為“腎虛”了，那么你可能早就有記憶力差、頭昏耳鳴、易疲勞等癥狀了。而吃點黑芝麻糊，可以幫你改善這些癥狀。尤其是腎主髓，補好腎就能健腦，能增強記憶力，讓腦子更清醒，能讓工作事半功倍。

　　早在《詩經》中就有對黑芝麻的記載，在《神農本草經》、《本草綱目》等諸多醫著中都收錄了黑芝麻，并且對黑芝麻的養生功效作了很深入的研究和總結。如《本草經疏》中記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”《神農本草經》中也記述：“主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。”《本草備要》中也記述：“補肝腎、潤五臟。”所有這些，都說明黑芝麻補肝腎效果絕佳，尤其是對補虛羸、補肝腎、益脾胃、烏須發、駐顏、補血、防治頭暈目眩等都很有益。所以，自古以來，我們的祖先就知道了黑芝麻的養生價值，并且大力推廣，黑芝麻糊也就成了皇家深宮大院和尋常百姓家的促進健康的美食。

　　為了幫助男性朋友補腎，我依然推薦黑芝麻糊，因為它制作簡單，功效卓越，忙碌時來一杯，省時、省事，還能增添活力。下面我們一起來學學黑芝麻糊的做法。