而當人體出現消化不良的癥狀之后便會導致人體的腸胃消化系統便不能正常的消化和吸收，一來使得攝入的營養物質不能很好的被人體所補充，于是便會造成營養不良癥狀的產生。同時，由于腸胃不能很好的對攝入的食物進行消化，從而使得食物的殘渣積聚在腸道中，導致人體有便秘癥狀的出現。久而久之，便會使得糞便在腸道中堆積，產生潰爛，病變，因此便會誘發結腸癌的風險，對人們的健康造成不可挽回的損失。

　　那么，則可以利用豆腐和白蘿卜進行搭配食用，能很好的對腸胃不良的癥狀進行緩解。因為，白蘿卜中能很好的通氣益氣，具有良好的消化作用，所以用其與豆腐搭配食用，一來能很好的促進豆腐中的營養物質被人體所吸收，二來還能完美的解決人體所受的消化不良的困擾。

　　同時，豆腐中所含的大豆蛋白便能很好的發揮，對血漿膽固醇起到很好的抑制作用，從而便能很好的起到預防結腸癌的目的。不僅如此，對于預防心腦血管疾病也有極好的作用。

　　2、豆腐搭配肉

　　在豆腐中含有異黃酮素，這種物質可謂是癌癥的“克星”，進入人體之后能很好的對體內的癌細胞產生抑制作用，從而減少了癌癥發生的幾率。

　　在豆腐中雖然含有豐富的蛋白質，能很好的補充人體所需的蛋白質，但是豆腐中卻缺少人體所必需的蛋氨酸，而如果單獨燒菜食用，會大大降低了豆腐中蛋白質的利用率。而如果將豆腐和肉類搭配在一起食用，那么則能充分的發揮食用營養的利用率。

　　3、豆腐搭配海帶

　　雖然說豆腐的營養很豐富，但是其中含有多種皂角甙，而這種物質會擾亂人體正常碘元素的排泄，從而便會引起人體中碘元素的缺乏，從而很有可能引起人體出現甲狀腺腫大疾病，俗稱“大脖子病”。

　　而患有甲狀腺腫大疾病之后，如果病情得不到有效的控制緩解，那么則對肝臟產生嚴重的損傷，有些嚴重的患者便會逐漸演變成甲狀腺癌或者是加甲狀腺腫瘤，對人們的生命造成岌岌可危的影響。