隨著很多人不斷的投入到養(yǎng)生的大潮中，健康的體育鍛煉成為了人們的首選。然而進(jìn)行養(yǎng)生的首要目的便是希望能對(duì)身體進(jìn)行良好的保健，抵抗各種疾病的侵襲。但是，在身體的保健中為健康和安全的方法便是通過(guò)食療的方式進(jìn)行，這不僅能滿足人們的味蕾，同時(shí)還能很好的起到身體保健防病的目的。

　　但是，并不是說(shuō)養(yǎng)生的食物非得是一些名貴的中草藥或保健品，在我們的身邊就隱藏了一些極其普通的食材，只要學(xué)會(huì)食物的搭配便能很好的起到養(yǎng)生的目的。其中對(duì)于人們常吃的花生，我們便可以通過(guò)食物的正確搭配來(lái)起到遠(yuǎn)離疾病，不看醫(yī)生的目的。

　　一、花生搭配吃更健康

　　花生是很多人都很熟悉并且愛吃的一種堅(jiān)果，它的果仁、種皮、葉都可以入藥，可以說(shuō)花生的全身都是養(yǎng)生的佳品。然而很多人在閑暇的時(shí)候都喜歡把花生當(dāng)做小零食吃，殊不知道巧妙的將花生與其他的食物搭配食用能很好的起到健康保健的目的，從而讓你不用看醫(yī)生，身體素質(zhì)非常棒!

　　1、花生配蓮子

　　中醫(yī)認(rèn)為蓮子具有健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)心安神的作用，常吃蓮子不僅能很好的起到補(bǔ)腎和增強(qiáng)人體免疫力的效果，同時(shí)還能起到潤(rùn)肺的目的。

　　而花生則能養(yǎng)血止血，對(duì)于人體的心血管有極好的保護(hù)作用，對(duì)于女性而言也是很好的補(bǔ)血食材。且花生中含有大量的亞油酸，這種物質(zhì)能很好的促進(jìn)人體內(nèi)的膽固醇產(chǎn)生淤積，從而對(duì)于保護(hù)血管發(fā)揮著重要的作用，這對(duì)于防止心腦血管疾病也是極好的。同時(shí)，花生配蓮子還是一些老年體虛者或是久病的人日常的佳滋補(bǔ)品。

　　2、花生配紅棗

　　在中醫(yī)中認(rèn)為，花生性平、味甘、入脾。經(jīng)常食用能很好的起到潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)節(jié)、補(bǔ)血止血的作用。

　　而要想通過(guò)食用花生來(lái)起到補(bǔ)血的作用，主要的便是由花生外層的“紅衣”而奏效的。所以對(duì)于一些吃花生習(xí)慣去皮的人而言就要引起注意的。