年關將至，很多人的家里面已經開始準備年貨了，而在中國家庭的年貨清單當中有一種食物是每個家庭都會買的，這種食物就是瓜子。當大家吃過團圓飯然后圍坐在一起聊家常的時候，瓜子就是好的用來消遣的食物了，但是小編今天想要跟大家說的就是，瓜子可以吃，但是千萬不能吃多，要不然就會引發疾病，這樣就破壞了過節的氣氛。

　　這時大家是不是比較的疑惑，為什么說瓜子吃多了會引發疾病呢?不要著急，小編現在就來給你們仔細的介紹一下，這樣在大家過年吃瓜子的時候，就會有所警惕，從而更有效的維護好自己的身體健康。

　　一、引發高血壓

　　高血壓現在已經不是什么樣罕見的疾病了，因為多數人或多或少都會患有高血，大多數人會通過藥物來治療，并且效果也很顯著，但是，你如果在平時的生活當中不注意飲食還有生活習慣上面的改變，那么這種病就會一直伴隨著你，要是情況嚴重，甚至會威脅生命。

　　而對于那些血壓比較高的人群，你們在過年的時候，瓜子一定要少吃一些，為什么要這么說呢?首先就是因為在咸味的瓜子當中含有比較高的鹽分，而鹽的組成成分當中含量高的就是氯化鈉。

    而當它進入到我們的身體當中之后，就會造成身體當中的水鈉增多，并且滯留在我們的身體當中，而大家要知道會使血壓升高有一個因素就是因為身體當中的水鈉含量變高所引起的，所以那些高血壓病人在去醫院就醫的時候，醫生總是會囑咐他們要少吃一些鹽分比較高的食物，這樣才可以防止血壓升高。

　　二、引發糖尿病

　　對于糖尿病人而言，你們要想控制自己的血糖升高，那么在平時除了要借助藥物之外，通過飲食的調節也是不可或缺的，所以在這樣的情況之下，你們吃瓜子的量一定要控制好，要不然就會危害健康。

　　這是因為經過研究證明，如果每天食用超過五百克的瓜子，那么就會對人體的血糖含量產生影響，特別是對于糖尿病人來說，會令他們的血糖含量急速上升。

　　除此之外，因為在瓜子當中含有比較多的蛋白質還有就是油脂，所以吃完之后不僅會造成身體當中的熱量變高，而且還會造成血脂升高，那么在這個時候身體當中的一部分血脂就會通過糖轉化成為葡萄糖從而威脅糖尿病人的生命安全。