所以對于糖尿病人而言，你們每天吃瓜子的量不要超過一百五十克就可以了，并且你們在平時的時候還要經常去醫院做檢查，這樣就會對你們的身體健康具有比較好的保養作用。

　　三、口腔疾病

　　很多人在吃瓜子的時候，都會習慣性的用牙齒去嗑，這樣就會導致唾液粘在瓜子殼上，但是這樣有一個壞處那就是會導致口腔當中的唾液流失過多，從而就會導致很多人出現口腔潰瘍，牙齦炎，還有就是齲齒等口腔問題，要是長時間處于這種狀態之下，就會讓人的味覺變得遲鈍，還有就是食欲減退的情況發生。

　　而且你知道嗎?人的唾液充盈那么人就會健康，反之我們的身體便會受到傷害，為什么要這么說呢?這是因為唾液有助于清除口腔當中的食物殘渣，這樣就會減少細菌的生成，還有發酵。從而就可以讓口腔處在一個干凈的狀態當中，從而保護好口腔黏膜，還有就是維護好大家的身體健康。

　　所以大家在吃瓜子的時候可以適當的減少吃瓜子的量，還有就是可以通過用手剝的方式代替用牙嗑開，這樣就可以很好的幫助我們達到維護身體健康的目的。

　　四、傷肝

　　對于那些患有肝炎，還有就是肝部有疾病的人群來說，你們好不要吃瓜子，甚至你們應該少吃。這是因為瓜子會損傷肝臟，甚至有引發肝硬化的可能。在瓜子當中含有百分之七十的不飽和脂肪酸，所以說你要是吃了非常多的瓜子，那么就會導致你的膽堿下降，這樣就會讓身體當中內磷脂的合成發生障礙，從而就會導致大量的脂肪堆積在大家的肝臟當中，那么在這個時候就會損傷人的肝臟。

　　所以對于那些患有肝部疾病的人群來說，你們好盡量少吃瓜子。

　　五、肥胖

　　其實肥胖也是一種病，因為肥胖會引發各種身體健康問題，比如說會讓你們造成高血壓，高血脂等，而吃瓜子也是造成你肥胖的元兇。這是因為每一百克的瓜子所含有的熱量竟然會高于五百七十千卡，相比于同等重量的米飯等所含有的熱量要高出非常多。

　　所以說如果你毫無節制的吃非常多的瓜子，就會造成你身體當中含有的熱量非常高，這樣就會增加脂肪，從而就會引起各種并發癥。

　　結語：瓜子雖好吃，但是我們在吃的時候一定要注意它的攝入量，特別是現在處于年關，大家往往會往家中買非常多的瓜子當做年貨，但是我們在吃的時候一定要注意它的攝入量，千萬不要吃多了，要不然就會對你們的身體健康產生很大的影響，所以大家在吃的時候注意到就可以了。

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