說到純牛奶的營養價值，知道多的也就是補鈣當然純牛奶確實是有補鈣功效，除此之外，純牛奶還有很多的營養價值被大家所遺忘，那么大家知道純牛奶的營養價值是什么嗎?純牛奶的功效與作用是什么呢?下面小編就為大家介紹一下喝純牛奶的好處吧。

　　純牛奶的好處有很多，對人體有很大的幫助，下面大家就一起來看看純牛奶都有哪些營養價值吧。

　　純牛奶功效與作用

　　補鈣

　　純牛奶的營養價值高，這個都是被大家所公認的。鈣是我們人體不可缺少的營養元素之一，缺鈣的話會引起發育不如果人體缺鈣的話就會出現骨質疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易驚醒、易感冒、抵抗力下降、關搜索節疼、頭暈失眠、脾氣暴躁等多種癥狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補鈣有非常大的好處。

　　美容養顏

　　常喝純牛奶可具有美容養顏的功效，你知道嗎?純牛奶的營養價值有多高，對它了解的人都知道，純牛奶不僅可以直接飲用，常喝純牛奶可以有效美白，在喝的同時還可以用純牛奶來敷面膜這樣更加能夠體現純牛奶的營養價值。所以想要讓你的肌膚變得細膩光滑，多喝純牛奶是好的選擇。

　　有助消化

　　在商場買回來的純牛奶可以直接喝，當然也可以加熱之后喝，純牛奶非常容易被我們人體吸收，因此純牛奶是老少皆宜的佳飲品之一。老年人常喝純牛奶，可以有效的預防關節疼痛，骨質疏松;兒童長期喝純牛奶有助于生長發育，而且多喝純牛奶對我們身體有非常多的好處。

　　純牛奶的營養價值有哪些

　　牛奶具有鎮定安神的作用

　　睡前飲用牛奶有助于睡眠，可以使人快速進入夢鄉，睡一個踏實安穩的好覺。

　　牛奶具有美容功效

　　牛奶含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保濕效果，也很容易被皮膚吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

　　牛奶中含有豐富的鋅元素

　　有助于傷口快速愈合，因此去醫院看病人的時候都喜歡送牛奶。

　　牛奶含有豐富的鈣元素

　　尤其是高鈣奶，有利于骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛奶可以增強骨骼發育，強身健體。