秋天天氣干燥，很容易就上火，有的朋友甚至嘴唇上火出血，那么面對這樣的情況，我們應該怎么辦呢?有什么食物去火呢?常見降火的食物有哪些呢?今天我們就為大家詳細的介紹一下，大家一起來看看吧。

　　常見的去火的食物

　　一、綠豆

　　綠豆是非常常見的一種食物，它有著很好的清熱解毒去火的功效，在我國的中醫中也經常用它來解多種食物或者藥物中毒，可見其功效之高。

　　綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質，常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

　　尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后，喝點綠豆湯，能有效降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

　　二、梨

　　秋季容易上火的人群，在這個時候應該適量的都吃些偏涼性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果，這些水果不僅具有很好的清火功效，同時清熱解毒的功效也非常的明顯，正適合干燥的秋季食用。

　　秋季上火好食用秋梨，它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對秋燥所導致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效。同時經常吃秋梨還非常有利于肺、支氣管及上呼吸道的健康，因為它具有很好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。

　　三、柿子

　　進入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季常見的水果——柿子。中醫指出，柿子味甘澀，性寒，其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。

　　柿子雖好，但也不能多吃，除了每天不能過量之外，還要注意切勿在空腹的情況下食用，否則很容易導致結石。

　　四、山竹

　　山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

　　為什么秋季容易上火

　　秋季是干燥的季節，中醫認為，人的五臟應四季，它會隨著季節的變化而變化的。秋季氣溫變化頻繁，不容易掌握，秋天的氣候主要的一個特點就是“干燥”，人體自然很容易上火，常會出現口干、皮膚干裂的現象。

　　在一年四季中，秋季被中醫歸為一年中陽氣旺的季節，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說的“秋燥”，這個季節是人體在夏季與冬季的一個適應過程，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，所以常常會引起人體生理機能上的失調，從而導致“上火”。而上火的主要癥狀表現為眼睛干澀，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，還有一些人會因為天氣的干燥而患有嚴重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀，雖說這些病不大，但它卻影響了正常的飲食、休息，給人們的日常生活和工作帶來不便，苦苦“折磨”著自己。