由于秋天天干氣燥的原因，不但會(huì)引起身體表面上的一些不適，而且還會(huì)引起鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等。其實(shí)，秋天“上火”是人體各個(gè)器官之間的不協(xié)調(diào)造成的，這就是為什么一些女士在秋季的時(shí)候，臉上會(huì)因?yàn)椤吧匣稹倍L(zhǎng)出痘痘的原因。

　　其實(shí)，在秋天引起人們機(jī)理上的一些不適，有許多方面的原因，也是根據(jù)一個(gè)人的體質(zhì)不同而定的，比如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”，特別是在秋天，表現(xiàn)為明顯。所以，人們要隨著氣候的變化而變化，秋天的時(shí)候多喝水也是防止干燥的一項(xiàng)措施。

　　除此之外，飲食也要特別注意，在本來(lái)就干燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒，這種飲食習(xí)慣是不正確的。所以，“干燥”是秋天引起上火的主要原因。

　　秋季應(yīng)該如何預(yù)防上火

　　第一，建議保證充足的飲水。保證人體健康的一個(gè)重要因素是每天保證充足的飲水，我們的人體在失水達(dá)到體重的10%時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無(wú)力、體溫升高、血壓下降等現(xiàn)象。因此，足夠的水分?jǐn)z取是非常重要的。一般情況下，建議在溫和氣候條件下從事輕體力活動(dòng)的成年人每日少飲水1200ml，飲水應(yīng)少量多次。需要特別提醒的是，應(yīng)盡量避免感到口渴時(shí)才喝水的習(xí)慣。

　　第二，建議保持一定的空氣濕度。人們所在的環(huán)境對(duì)身體的影響是很大的，空氣太干燥，人體水分流失較為迅速，身體就容易缺水。此時(shí)，盡量讓環(huán)境中保持一定的濕度，使用空氣加濕器或者勤擦家具、勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣增加濕度。要注意的是，室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一定的水分就足夠了，特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。

　　第三，秋燥預(yù)防上火關(guān)鍵在于飲食調(diào)理。夏末秋初，我們應(yīng)特別注重飲食調(diào)理，可多攝入一些蔬菜水果等，包括梨、甘蔗、蘋(píng)果等，都是不錯(cuò)的選擇。俗話說(shuō)：“苦寒不分家?！蔽覀兛梢猿砸恍┛嗖巳缈喙?，來(lái)驅(qū)除火氣，盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。如果上火現(xiàn)象較為嚴(yán)重，在注重改善不良生活習(xí)慣及平衡飲食的基礎(chǔ)上，也可以選擇一些藥物進(jìn)行治療。

　　第四，充分利用睡眠調(diào)整身體。秋天即將到來(lái)之際，人除了容易上火之外，還特別易患感冒。這個(gè)時(shí)候，我們建議利用睡眠來(lái)調(diào)整身體，增強(qiáng)體質(zhì)。秋燥時(shí)節(jié)，我們要多增加夜間的睡眠時(shí)間，來(lái)補(bǔ)充夏日的睡眠不足。一般來(lái)說(shuō)，秋季適宜晚上9-10點(diǎn)入睡，早上5-6點(diǎn)起床。睡前可以用溫水泡泡腳來(lái)促進(jìn)睡眠。

　　除此之外，在初秋來(lái)臨之時(shí)，保持一個(gè)平和的心態(tài)、保持一份好心情，也是克服秋燥的必不可少的要素之一，再加上飲食的調(diào)整，保持健康的生活習(xí)慣，多喝水，多休息，就一定可以戰(zhàn)勝秋燥癥，在天高氣爽的秋季里擁有一個(gè)健康的身體。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于嘴唇上火出血如何降火的相關(guān)內(nèi)容，通過(guò)文中的介紹，我們知道了降火的食物有哪些，知道了什么食物去火，所以需要降火的朋友不妨多吃一些這些食物。