齊伯力作為當代的醫生、醫學專業人士，在北京，根據北京市民健康情況作了一個調查報告，在報告中顯示，目前，北京市民深受高血壓、高血脂的危害，看似簡單病癥，卻非常容易發生30—50歲人的身上，這類人群恰好是家中頂梁柱，往往因為疏忽，造成較大情況。

　　如何緩解這兩個情況，提高居民身體健康指標，齊伯力指出，需要把飲食和生活作息、生活方式結合。就飲食來說，在生活中，可以食用這些。

　　食用哪些食物對身體好

　　綠茶

　　飲食中的飲，主要是指喝的東西，例如，我們喝的茶，綠茶就是一款不錯飲品，適當飲用，對調節身體、保健身體非常的好。

　　其中的茶多酚能提高身體抗氧化能力，能起到延緩衰老的作用。

　　心血管疾病患者，飲用綠茶還能吸收其中茶甘寧，對提高血管韌性非常有效，避免血管發生破裂情況。

　　紅酒

　　紅酒也是齊伯力推薦的飲品，生活中，聚餐時推杯換盞少不了，相比白酒的辛辣，紅酒在聚餐時成了不少人喜歡的飲品。

　　其實，在生活中，并不一定要在聚餐的時候，喝紅酒，在其它時候，也可以喝一點紅酒。紅酒中的原花色素能穩定身體細胞膜的膠原纖維，能避免血管壁發生動脈硬化的情況。

　　在紅酒中還有白藜蘆，能抑制血小板發生凝集，減少了腦血栓的發生。

　　酸奶

　　喝牛奶對身體好，而在這里建議大家不妨喝一點酸奶，相比牛奶，酸奶對調節身體、保健身體會更加好。

　　在喝酸奶的時候，能吸收其中的有益菌，對降低膽固醇非常好，非常適合高血脂患者食用。

　　蘑菇

　　日常生活中吃一點蘑菇對調節身體也非常好，蘑菇營養豐富，其中包括身體必需的氨基酸、礦物質，蘑菇同時屬于高蛋白、低脂肪食物，不會造成血脂升高。

　　把蘑菇做成湯能吸收其中的營養，要是與蔥白一起搭配食用，還能促進身體血液循環，對調節身體、保健身體非常的好。

　　蔬菜

　　在生活中，食用蔬菜對調節身體、保健身體非常好，這是因為蔬菜大多屬于弱堿性食材，對調節身體、促進身體血液流動非常好。

　　以小白菜來說，其中的膳食纖維較多，能預防血漿膽固醇，對減少動脈硬化很有幫助，讓血管保持彈性。

　　就大蒜來說，作為一種常見調味品，其功效非常大。食用大蒜時，能吸收其中的大蒜素，這種物質能降低膽固醇，防止血栓的形成。

　　雜糧

　　還可以食用一些雜糧調節保健身體，例如，玉米。食用玉米能吸收其中的不飽和脂肪酸、亞油酸，這些物質能幫助身體脂肪、膽固醇的代謝，減少了膽固醇的堆積，對軟化血管非常有效。其他的雜糧，例如，小米、燕麥都可以食用一些。

　　關于齊伯力醫生介紹北京容易患上高血脂、高血壓的介紹就是這么多，通過飲食能有效調節，希望大家要多加重視，科學食用這些食物，對調節身體、保健身體有非常好的幫助。

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