在生活中，我們經常會聽到藥食同源，是說一種食材，既能食用，也能入藥，這樣食材有很多，在中醫看來，食物、藥物之間有共性，這樣的共性決定了人們食用時，更好的調節身體。

　　在平時，食用食物，人們考慮到的是它的營養價值，其實，食物的藥用價值同樣不能忽視。下面介紹這些食物，既能食用，也能藥用，可以更好的調節、保健，一起來看看吧。

　　山藥

　　山藥屬于食材，也屬于藥材，就營養來說，其中的黏蛋白、淀粉酶、皂苷、氨基酸對調節身體非常好，具有滋補作用，進而能強身健體。

　　在中醫看來，食用山藥能滋養強身，對助消化、斂虛汗非常好，還能治療脾虛、腹瀉。臨床上顯示，食用山藥時搭配靈芝，還能更好的防治糖尿病。

　　山楂

　　我們都知道山楂是水果，酸甜的口感，讓人更有食欲。其中的黃酮、有機酸、槲皮素、槲皮苷、檸檬酸對補充身體營養非常好。

　　其實，中醫會把山楂入藥，這是利用了山楂的藥性，山楂作為一種藥果，具有降血脂、降血壓、強心、抗心律不齊的作用，同時，食用山楂還能健脾開胃、消食化滯。把山楂、蜂蜜搭配起來食用還能活血化瘀，治療冠心病。

　　杏仁

　　杏仁是常見食材，有苦杏仁、甜杏仁之分。其中營養豐富，包括蛋白質、脂肪、糖分、苦杏仁苷等。

　　把杏仁入藥對調節身體也是非常好的事情，杏仁屬于性溫食材，能止咳平喘，對潤腸通便也是非常好的。可以在平時，把杏仁做成杏仁茶，對保健身體更加好。

　　芡實

　　說到芡實，不少人都知道芡實是一種食材，其中的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、核黃素可謂是很多。

　　在中醫看來，食用芡實還能益腎固精、補脾止瀉，對男性來說，食用芡實能治療遺精滑精、尿頻、遺尿等癥狀。

　　枸杞

　　在寧夏已經把枸杞當做特產，以此依存的產業鏈可謂是多多。不論是營養還是功效，枸杞都是其他食材無法比擬的。其中的胡蘿卜素、維生素、礦物質對調節身體、補益身體非常好。

　　枸杞屬于味甘、性平食材，能歸肝腎肺經，具有很好的補腎益精、養肝明目的作用。通過食用枸杞能提高身體免疫力。

　　蓮子

　　蓮子粥是大家食用蓮子的常見方式，蓮子的營養很高，其中包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等。

　　在中醫看來，把蓮子用來治病更加常見，例如，可以用來補脾止瀉、止帶，還能益腎澀精，起到養心安神的作用。

　　這些常見的藥食兩用食材，希望大家科學食用一些，從而不斷調節好身體。

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